今日は訪問リハビリの日です。
看護師さんが来てくださいます
血圧測定 106-70
体温測定 36.7℃
マッサージ
おしり上げ20回
腹筋20回
正座の練習
腕と肩甲骨の体操
かかと上げ20回
スクワット30回
廊下歩行(装具無し/壁伝い)
東京都の新規感染者161名
もうすぐワクチンが出来るのかな
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ファスティング㊥ですが
運動不足なのか
食べ過ぎなのか
停滞気味です。
明日はデイサービスで
汗💦をかいて
運動したいです。
(お昼ご飯)🍚
塩昆布＆梅茶漬け
いんげん炒め
きゅうりのぬか漬け🥒
ガセリ菌ヨーグルト(杏)
アイスコーヒー
黒蜜とあんこと果物が入っているのに
108円👛
美味しかったです。
*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*
やきとり
私にタン塩・ししとう・にんにく・
鶏皮・砂肝の5本🛍
本まぐろをひと切れもらったけど
私はやきとりのほうが好きです
夫と娘は美味しそうに
食べていました🐟
お蕎麦🥢
やきとり
キウイ🥝
ルイボスティー
