朝、7時15分にお家を出発。
昨日は、いつもより通勤の車が多くて…いつもよりゆっくりと集合場所へ。

8時半に、ごろうさんが来て、最初は20分をメディオで別々に走る。

風が強くて、いつもよりきつく感じました。

なんとなく、身体も疲れていたかな。

それから、木曽三川に移動したけど、一昨日の雨で大きな水溜まりがあちこち。
メニューが出来ないので、走って来た道に戻り、10分×3本。

それからレストして、10分私が最初にスタート。
15秒後、ごろうさんがスタート。

向い風区間で、ごろうさんに抜かされて、その後少しペースが落ちたので、抜き返したけど…すぐに抜かされて最後は、スプリント。
きつかった。

木曽三川に戻り、ドリンク休憩してから解散。

帰りも、追い込んで帰って来ました。

夜は、眠くなりながら自転車を掃除して梱包。

イナーメオイル。

来週から合宿なので、送ってもらいました。

これがあれば、寒くても大丈夫です

そして、今使っているGIROのシューズのスペアを送って頂きました。

去年の後半から使ってるんですが、軽くてお気に入りです。

スペアも早く馴染むといいなぁ。

Android携帯からの投稿

木曜日練