Salon 凜
髙橋 裕美(hiromi）です。
（はじめての方はこちらもご覧ください
）
こんにちは。
真夏なんですか？
という暑さですね
さて、最近、HPの作成やその他、何かとPCを使う機会が多いせいか、
肩甲骨の間とか、もう少し上の辺りが
凝るというか苦しい近頃。
OL時代は朝から晩までPCの前で仕事していたのに、
最近は１～２時間でこの苦しさ
みなさんは大丈夫ですか
この辺りが凝っていると自然と首が前に出てしまい、
肩は内側に巻き、
猫背に、、、
＝呼吸は浅くなる、肋骨も内側に入り過ぎ、
内臓の働きにも影響を与えかねず・・・
という悪循環が起こりやすくなります。
この肩甲骨、だれか揉んで～～
って感じですが、
なかなか手が届きにくい場所でもあります
そんなとき、私が意識して揉む場所。
それは、
肋骨の内側
です。
いつも猫背の人、
骨盤が後傾しがちな人、
内臓の働きが弱い人、
などなど、
この肋骨の内側、
骨の一番下の骨の内側辺りですね、
＋みぞおち
付近が、硬いと思います。
私も、パソコン作業に加え、
今月は、はぁ
とか、
ふぅ
とか、ため息を多めにつき過ぎたお陰もあって、
だいぶ、いつにも増して背中が丸く、
みぞおち近辺が硬くなっていることに気が付きました
肋骨の内側に指先がグイッと入るぐらいだとだいぶ良い状態です。
硬くて全然入りそうもない方、
無理してグイグイしないでください。
肋骨の一番下の骨に
両手の小指側を沿わせて（上の絵の黒く塗ったハの字部分）
心地よい強さで押しながら
深い呼吸をゆっくり繰り返してみてください。
それを地味～に繰り返して下さい。
徐々に柔らかくなってきます。
これだけでも、
内側に入っていた肩が開きますし、
前に突き出ていた首も元の位置に戻ります。
意外に柔らかいぞ、という方は
指先をグッと骨をつかむようにグッと入れてみてください。
私は、押しただけで
背中側がポキッと音がして
解れて楽になります
それでようやく、キチンと呼吸が出来てきます。
呼吸がキチンと出来れば気の巡りも良くなってきますね。
カラダは、不快に感じている場所自体ではなく、
真逆の所からアプローチすると効果を感じやすいですよ。
皆さんも是非試してみて 
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