こんばんは
早くも関東も梅雨入りしたらしい・・・ですね
今年は桜の開花も早かったし・・
異常気象ですね。
ジリジリ暑い夏は、もうすぐそこ
ってことですよね？？
キャーーー
さて、早く梅雨入りするのを見越していたかのように
先日、３人のコラボ企画、
梅雨に向けての体作り講座
開催しました。
運動と薬膳とセルフリンパマッサージ
スペシャルな組み合わせ
梅雨時期に特に気になる症状のひとつ「むくみ」に焦点を当て、
「運動」や「リンパマッサージ」によるケアに「薬膳」をプラスした
トリプルケアを提
『運動』のコーナー
担当は瀧本修先生
骨盤や股関節の動かし方のレクチャー中・・・
私も途中から、実践編に混ぜていただきましたが、
ちょっとだけなのに、翌日筋肉痛でした
瀧本先生は、
エンジェルポールで寝たままダイエット 体のゆがみを正して、コリをほぐす!
を今年１月に出版されたばかり。
このエンジェルポールを使ってのエクササイズ、
効く～～～
家でもこれ使って、ゴリゴリしています。
そして次はわたしの
『セルフリンパマッサージ』
はじめ、
リンパとは？
滞ると何が起こる？
流れがよくなると？
などをお伝えさせていただき、
あとは実践編
ご自身でケアしやすい、膝から下のリンパマッサージ。
むくみに効くツボを中心に押させながら。
むくみに効くツボは、みなさん、
イタタタ・・・
のご様子。
イタイ！と言われると、ニヤニヤしてしまうのは
どS癖？
最後に『薬膳』
高倉知子先生。
運動とリンパマッサージのレッスンを
している間に、キッチンで準備を。
時々、その様子をチョロチョロ、覗いていましたが、
作業がとても丁寧！
なんか、こんな奥様、ステキですよね
キッチンでゴハン作ってくれてるこんな姿見るだけで
幸せ感じちゃう～、
という、なぜか男目線・・・
そして出来上がった、お料理。
◇はと麦や緑豆を使った薬膳粥
◇醤油麹漬け手羽元のグリル
◇砂肝ときゅうりのぴり辛和え
◇豆乳ジンジャープリン
薬膳ときいて、
なんか気になるけど難しそう、
カラダによさそうだけどハードルが高そう、
なんてイメージをお持ちなのは私だけではないのでは？？
でもでも
高倉先生のお話をお聴きすると、くつがえりますよ
目的を持った食事、
それだけで薬膳と捉えていいそうで、
高倉先生は、普段の食事に取り入れやすい、
そしてどこでも手に入りやすい食材での
提案をしてくださるので、薬膳というものが
ググッと身近に感じられるようになります
梅雨の不調を予防、解消してくれる食材や
梅雨に控えた方がよいとされる食材なども
レクチャーいただき、ご参加のみなさまも
沢山質問されて、興味深く聴いていらっしゃいました。
運動と食事とセルフケアという、かなりスペシャルなトリプルケア☆
どれも健康には欠かす事が出来ないもの。
梅雨のこの季節、なんとなく不調、不快、
体調崩しやすい、、、、
などなど、スッキリしないわぁ～と
感じられる方も多いと思います。
色んな方向から健康を学び、取り入れ、実践する。
参加者のみなさまも毎日お忙しい日々と思いますが、
ぜひ、レッスンを思い出しながら
可能な範囲で生活に取り入れ、実践していただき、
少しでも快適に過ごしていただけたら
とても嬉しいです
不調になってからの対処、ではなく
不調になりにくいカラダ作り、していきましょ～～
ご参加のみなさま、ありがとうございました
こんなステキなテラスもついたステキな隠れ家的なスペースでした
