◎「脳科学は人格を変えられるか？」（エレーヌ・フォックス）を読んで（５）

●ポスト・トラウマティック・グロース（心的外傷後成長）

　つらい出来事を乗り越えて、前よりもむしろ、人間的に向上し、成長する

　逆境体験のあとに訪れる、ポジティブな成長

　トラウマになるような経験をしたことで、人間としてより豊かになる

○恐怖の解除方法のひとつ
・恐怖の対象に何度も向き合うことによって、「近づいてもひどいことにはならない」と理解する

○感情をうまく調節できる人ほど、幸福感は高い
　「成功の秘訣は、とんでもないことが起きても、それがなんでもないことのようにプレイできることだ」

○「人生の舵は自分が握っている」

　運命をコントロールするのは自分だという強い気持ちをもっている人は、立ち直るのも早いし、人生を最大限楽しむことができる
　自分で状況をコントロールしているという感覚が、健康や幸福につながる

●幸福になるためには

・ポジティブな感情や笑いを数多く経験すること
・仕事であれ、趣味であれ、自分にとって意味のある何かに積極的にとりくむこと
・長期的な視野で人生に意義を見出すこと

●楽観主義者とは、大きな目的に向かって没頭したり、意義ある目標に到達するために努力を重ねたりできる人である