コロナが落ち着いたらハワイに行きたいなあ、東南アジアを旅したいなあ、

なんて方が多いのではないでしょうか?

 

いろんなサイトが使えるフレーズを教えてくれていますが、今回の記事では少しマニアックな、でも知っていたら小慣れた感が出るフレーズを5つ

ご紹介します!

それぞれクイズ形式でお楽しみください〜

 

目次

  1. "I'm in."

  2. "My bad."

  3. 「車で送って」

  4. "For here or to go?"

  5. "It paid off."

 

【"I'm in."】


意外と簡単そうに見えて知られていないこのフレーズ、皆さんはご存知ですか?
回答は下の1~3のうちどれでしょうか!
ーーーーーーーーーーー
①室内にいるよ
②僕も行くよ
③インドア派だよ
ーーーーーーーーーーー



正解は、、、

 

 


②僕も行くよ(その提案に乗った!)
でした!
海外の友達と遊んだ時に「〇〇行ってみない?」などと提案されたら、
さらっと "I'm in!" て使ってみてくださいね!

 

【"My bad."】


こちらは推測しやすいかもしれませんね!
以下の3択から選んでください!
ーーーーーーーーーーーー
①(友達を紹介するように)俺のダチ
②(がっかりした感じで)ついてないなあ
③(謝る感じで)わりっ
ーーーーーーーーーーーー



正解は、、、

 

 

 

③わりっ
が正解です!
これは結構簡単めですが、日常会話で使えるとスタイリッシュに聞こえます!
アメリカ留学時にバスケの試合でよく使ってました

 

【車で送ってくれない?】


これを英語でなんて言うかご存知ですか?
アメリカは広くて車社会なので、このフレーズが使えるとグンと距離を縮められます、、!



こちらは英語で、

 

 


"Would/Could you give me a ride?"
です。
車で送ってもらえる上に、仲良くなれて一石二鳥!
ぜひ使ってみてください〜


【"For here or to go?"】


こちらのフレーズの意味、ご存知ですか??
留学して初めて何度聞き返しても聞き取れなかったフレーズです(恥ずかしながら。w



正解は、、、

 

 


「店内でお召し上がりですか、それともお持ち帰りですか?」
です!
レストランなどで頻繁に使われるのですが、なかなか教わらないフレーズですよね。
あといかに英語がカジュアルで端的かわかりますね〜

では、このシリーズ最後に、ちょっとむずいの用意しました!



【"It paid off."】


これ、どういう意味か分かりますか??
下の3つのうちどれでしょうか?
ーーーーーーーーーー
①努力が実ったね
②寄りを戻したね
③win-winだね
ーーーーーーーーーー



正解は、、、

 

 

 

①努力が実ったね(賭けたお金が返ってくるイメージ)
です!
"pay off"で「努力が報われる」、ご存知の方はかなり上級者ですね!


いつかpays offすると信じて今週も学校・お仕事、頑張っていきましょう!

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では、また!

ジムなし、トレーナーなし、100日間で13キロのダイエットに成功したHIROです!

本日は減量時期に大活躍してくれた「ヘルシーかつ時短飯」をご紹介します!

 

目次

  1. オートミールボウル(電子レンジでOK)

  2. 鶏肉と玉ねぎの蒸し焼き(油不使用)

  3. ケランチム(電子レンジでOK)

【オートミールボウル】 

僕が1年以上、毎朝食べているオートミールボウルをご紹介します!

朝食は1日3食のうち特に栄養が吸収されやすいので、低脂質高タンパク&低GI値を意識しています。 

 

▼レシピはこちら▼

<材料> オートミール50g/ 卵1個/ プロテインパウダーチョコ味2杯(なければチョコレート2粒)/ 果物(バナナと冷凍ブルーベリーがオススメ)/ シナモンシュガー(お好み) 

 

<作り方> ①ボウルにオートミールを入れ、オートミールを覆うくらいに熱湯を注ぐ ②500Wで2分温める ③卵を溶いてボウルに入れ、プロテインパウダーとシナモンシュガーと一緒に混ぜる ④お好みで果物をのせて完成! ⑤甘さが欲しい人ははちみつを入れるのがオススメ プロテインの代わりにチョコを入れると、少し脂質が増えますがそれでも美味しくヘルシーに頂けます。 

 

▼オートミールはMy Protainで買うのがお得ですので要チェックです! ▼

https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/100-rolled-oats/10995918.html?rctxt=default

 

【鶏肉と玉ねぎの蒸し焼き】

ポイントはなんといっても、油を一切使わない点です!

やはりダイエットで脂質を抑えるのは、基本中の基本、、、!!

さらに、同時に野菜も取れちゃう最強の鶏肉飯だと思ってます! 

 

▼レシピはこちら▼

<材料> 鶏むね一枚/玉ねぎ1玉/すりおろしニンニク(適量)/すりおろし生姜(適量)/醤油(適量) 

 

<調理方法> 1.玉ねぎをスイカのように切って、一枚ずつ剥がします 2.鶏肉はフォークで穴を開け、ボウルに調味料と一緒に入れます 3.肉に調味料をよく揉み込んで30分置きます 4.フライパンに玉ねぎを敷き詰め、その上に鶏肉を乗せて蓋をし、蒸し焼きにします 5.鶏肉に火が通ったら出来上がり!

 

【ケランチム】

最後は韓国料理のケランチムです!

超高タンパク低カロリーな上に、電子レンジでチンするだけ!

留学中に韓国人の友達が教えてくれた、思い出の味です!

 

▼レシピはこちら▼

<材料>卵3つ/水200cc/出汁(適量)/めんつゆ(適量)/塩胡椒(適量)/刻みネギ(適量)

 

<調理方法> 1.ネギ以外の材料を耐熱容器に入れ、混ぜ合わせます 2.容器にラップをふんわりとかけ、600Wで3分加熱します 3.一度取り出して少しかき混ぜ、もう一度ふんわりとラップをかけて600Wで2分加熱します 4.レンジから取り出し、お好みでネギを乗せたら完成!

 

 

いかがでしたか?

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では、また!

今週は、絶対に聞くべき80~00年代のR&B5選です!

僕は夕方や夜に、ふとR&Bが聞きたくなります。特に全盛期の80~00年代のR&Bはいつ聞いても聞き飽きない名曲ばかりです。その中でもお気に入りの5曲を厳選してみました!

 

目次

  1. Do for Love ~2Pac~

  2. Waterfalls ~TLC~

  3. Differences ~Ginuwine~

  4. Westside ~T.Q.~

  5. I'll be there for you ~Method Man & Marry J. Blige~

 

【Do for Love ~2Pac~ 1997年発売】  

初めてこの曲を聴いた時、「ラップの創始者である、2Pacってこんな柔らかいR&Bも出してたのか!」と衝撃を受けました。現代の日本語R&Bラップの「チル〜」みたいなのは個人的にあまり好みではないのですが、80~90年代のR&Bはしっかりメッセージ性があって好きです。

 

"Do for Love" は、ボビーコールドウェルの名曲 "What You Won't Do for Love" のサンプリング(サンプリングとは、すでにある曲のビートを借りてラップをする、HIPHOP文化の1つ)で、リリックは主に別れた彼女のことを思って苦しんでいる心情を、ポップかつ繊細に描写しています。この2つが絶妙に交わって、ついつい最後まで聞き入ってしまう、本当におすすめの一曲です! 

 

またこの曲は2Pacが暗殺される前にレコードした曲で、亡くなった後にリリースされた曲です。人生最後の数年を2Pacがどう過ごしたのかを伺えるのも魅力の一つです。ぜひリンクから飛んで、一度聴いてみてください! 

▼YouTubeはこちらから▼ 

https://www.youtube.com/watch?v=VjJpf_5FFJo

 

【Waterfalls ~TLC~ 1995年発売】 

日本人女性R&Bシンガーのパイオニアといえば安室奈美恵ですが、その安室ちゃんが敬愛するのが、アメリカ・アイオワ州出身の3人組グループ "TLC" です!90年代に爆発的な活躍を見せ、R&Bの歴史に一時代を築いてきました。

 

そんなTLCの代表曲が、こちらの "Waterfalls" です。サビは、

 

"Don't go chasing waterfalls. Please stick to the rivers and the lakes that you used to. I know that you are  gonna have it your way or nothing at all. But I think you are moving to fast."

「滝の流れを追いかけないで。慣れ親しんだ川や湖に居てほしい。自分が信じる道を進まないと意味がないのは分かるけど、早く進みすぎないで。」

 

相手への理解を示しつつも、そばにいてほしい恋愛感情を描写したサビに注目して、ぜひ聞いてみてください。

▼YouTubeはこちらから▼

https://www.youtube.com/watch?v=8WEtxJ4-sh4

 

【Differences ~Ginuwine~ 2001年発売】

正統派R&Bシンガーとして有名なGinuwineの "Differences" です。 「実はこのメロディー聞いたことあるかも!」っていう人も多いではないでしょうか?

 

代表的なR&Bのフロウと、恋人に対して真っ直ぐ愛を伝える歌詞が大衆の心を掴んだGinuwineの代表作で、僕も定期的に聴きたくなる名曲です。

また、R&Bってどんなジャンルだろう?という方にもぜひ聞いて頂きたい一曲です。もし Differences みたいな曲調が好きであれば、おそらくあなたはR&B好きです! ▼YouTubeはこちらから▼

https://www.youtube.com/watch?v=U_90XNCBatY

 

【Westside ~T.Q.~ 1998年発売】

T.Q.のデビューシングルで、リリックではR&Bにビートに合わせて2PacやIce Cubeをはじめとする、彼が影響を受けたRAPレジェンドについて語っています。サビは人種差別にラップで対抗してきた苦しい時代を、一歩引いた視点から振り返るリリックとビートで、歌詞を知らなくても不思議と「今日もいい日だったなあ」と回想したくなります。

 

この曲が発売されたのは1998年でアメリカのビルボードTOP100にもランクインしました(最高12位)。疲れを癒してポジティブな気持ちにしてくれる一曲ですので、4Q最終日の今日にピッタリかとチョイスしてみました!

▼YouTubeはこちらから▼

https://www.youtube.com/watch?v=AEJQADXrLOw

 

【I'll be there for you ~Method Man & Marry J. Blige~ 1994年発売】

R&Bとsoulの代表的な一曲、"I'll be there for you" です! 

この曲は映画 "8 mile" でBGMとして使われているのをきっかけに知りました。 リリックは愛する人に「いつもそばにいるよ〜」といったことを歌っていて、8mileの作中で使われるシーンも、主人公たちが次第に距離を縮め始めた時という、絶妙なタイミングでした。

8 mileもとてもいい映画なので気になる方はぜひ!ネトフリで見れます〜 

▼YouTubeはこちらから▼

https://www.youtube.com/watch?v=cgnJYsZQOpE

 

いかがでしたか?

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家にいる時や仕事で集中したい時、ふとその時のムードに合った選曲のプレイリストがあったらな。なんて思ったことはありませんか?僕は朝起きた時に徐々に目を覚ますプレイリストや、仕事の邪魔にならない程度のBGMのプレイリスト、夜寝る前に疲れを癒してくれるプレイリストがあったらなって数年前まで思っていました!

 

本日ご紹介するのは、そんな方におすすめしたい「気分に合わせて至極のプレイリストを提供してくれるYouTubeチャンネル3選」です!

 

では早速見ていきましょう!

目次

  1. こげぱんつ

  2. Lofi Girl

  3. 청각예술 Auditory-Art=

 

1.【こげぱんつ】  

1つ目は、幅広い日常シーンに合わせたプレイリストを提供してくれる、 BGM系最強チャンネル、「こげぱんつ」です! 
個人的には去年発掘してから今までほぼ毎日お世話になり続けており、 単純明快なタイトルと、それを完全に表現する選曲&サムネがなんともクセになる、 とっても粋なチャンネルです! 
 
おすすめの動画は、 
・ノリノリに慣れるけど、あんまりうるさくないEDM系洋楽
・寝起きから30分で徐々にテンション上げてくよ
特に1本目はEDMもチルミュージックも一通り旬が過ぎた今だからこそ聴きたくなるプレイリストで、朝の通勤時などメラメラとモチベーションを上げたい時におすすめです!
▼チャンネルはこちらから▼

2.【Lofi Girl】 

2つ目は、「仕事や勉強に集中したいけど、歌詞無しの音楽が聞きたい時、つまり作業用BGM系最強のYouTubeチャンネル」です!その名も「Lofi Girl」。
 
このチャンネルの魅力は 
①24時間広告なしで流しっぱなし 
②落ち着くテンポのHipHopビート 
③Lofi Girl開設以来13,000時間以上勉強し続けているGIFの女の子がモチベを上げてくれる所
です!
▼ライブプレイリストはこちら▼
作業用BGMとして、広告なし・24時間流しっぱなし・落ち着くビートは、最高の条件すぎて文句なしです。また、疲れてふと顔を上げれば黙々と女の子は勉強を続けているので刺激をもらえます!(筆者の個人的な意見です)
2年前のアメリカ留学時に大変お世話になったチャンネルで、未だにこれ以上の作業用BGMを提供しているチャンネルがあるのか?と思っています!
▼チャンネルはこちらから▼ 

3.【청각예술 Auditory-Art=】


最後は、「夜聞くと時間を忘れさせてくれる、中毒性抜群のプレイリスト」です! チャンネル名は「청각예술 Auditory-Art=」で、おそらく韓国の方が運営されているチャンネルです。

このチャンネルの魅力はなんといっても夜聞くと最高に酔えるプレイリストがたくさんある所で、 特に「⭐️️R&B Mix」は、このチャンネルの主は天才だな?と思わせてくれる選曲とプレイリストの構成になっています。

▼プレイリストはこちら▼

 

このチャンネルが提供するプレイリストは、夜に部屋を暗くして温かいものを飲みながら聞くと本当に効果抜群なものばかりなので、ぜひ他のプレイリストにも触れてみてください!

▼チャンネルはこちら▼

 

 

いかがでしたか?

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では、また!

偏差値30台から3年間で英検一級を取得、TOEIC 985、TOEFL iBT 104を保持している、HIROです! 

*著者が2020年に取得したスコアです。

 

今回はそんな私が「爆速で言語を習得するチート的テクニック」をご紹介します! 英語に限らず、韓国語・中国語の習得にも汎用できるので、ぜひご参考にしてください!

 

目次

  1. マインドセット
  2. 勉強の始め方
  3. 単語の覚え方
  4. Reading攻略法
  5. Listening攻略法


【マインドセット】

突然ですが問題です! 語学習得が一番うまく行きやすい人のマインドセット(心持ち)は以下のうちどれでしょうか?

 


(前提:英語を全く話せない人が、英検3級を取得する) 

 

①3ヶ月間集中して1日10時間以上勉強して取得する 

②毎日勉強していても負担がない分量で毎日勉強し、半年~1年くらいかけて取得す

③モチベーションが上がった時だけ勉強して1年~2年かけて取得する 


 

 

 

正解は、、、

②毎日勉強していても負担がない分量で毎日勉強し、半年~1年くらいかけて取得する

です!

 

①は集中力があり、時間が十分に取れる人には向いていますが、体調を崩したり仕事が忙しい際に時間が確保できず計画が崩れてしまい、断念するリスクが高いです。

また、③はモチベーションを保ついい勉強法ではありますが、資格を撮る場合は継続して勉強することで「忘れない」ことが大切なので、できれば1日10分でも毎日継続した方が結果的に短期間で取得できます。

語学もダイエットも一緒で「継続」が爆発的な結果を生みます! なので「ストレスのかからない勉強量を見つけ、それを毎日続けること」が言語習得には必須です!

 

では語学学習に対する姿勢を学んだところで、勉強の始め方を見ていきましょう!

 

【勉強の始め方】 

語学の勉強を始める時に押さえておくべきポイントは3つ。


①ゴールを決める

②文法書と(試験を受ける方は)過去問を買う

③負担にならない分量で1日にやることを決める


 

1つずつ説明していきます!

 

①は、ゴールがないと努力の方向性が決まらないので、ゴールを決めましょう。 試験なら目標とする級や点数、話せるようになりたいのであれば、オンライン英会話レッスンのレベルチェックテストでレベル〇〇いった感じで決めるのがいいと思います!また、試験日などは勉強開始から長くても2ヶ月以内に設定しましょう。あまりにも遠すぎると現実味が湧かないので、だらけてしまいがちだからです。

 

②に関して、文法が語学学習最初で最大の壁です。覚えてしまえば会話ができる楽しさなどでモチベーションを保ちやすいのですが、文法を覚えている時は単純作業で中々頭に入ってこないですよね。なので、海外ドラマを見たりネイティブの方と話す環境を作ってあげるのも大切です。

 

そして、③1日の負担はなるべく軽くしましょう。継続しないことが語学にとって最大の敵なので、「これなら絶対に毎日続けられる」という計画を心がけましょう!

 

【単語の覚え方】 

文法と同じく勉強初期の敵になりやすいのが、単語です! 単語学習も単調で、実際に使う機会がなければ「これ本当に出るのかな、、」と思い、頭に全く入ってこない。という経験は僕も沢山ありました。

 

そんな方に単語をよりスムーズに習得するために意識して欲しいことが3つあります!


①1個ずつ覚える

②どうしても入ってこない単語はダジャレを作る

③覚えた単語を積極的に使ってみる


 

①はかなり重要なポイントです。単語を覚えるときは、1個でくぎりましょう。5個とか10個とかまとめて覚えようとしても、そんなすぐには覚えられません。一方で新しい単語でも日本語訳を見た直後はまだ覚えています。なので、まずは1個覚えて次、2個目覚えたら次、というように1個ずつ進んで5個までいったら総復習します。この方法が個人的に、一番短時間で覚えられる方法なので、ぜひお試しください!

 

②はどうしても覚えられない時、ダジャレを作るのがオススメですしかも抜群にしょうもないダジャレを作ってください!しょうもなさの衝撃で記憶に残って覚えちゃえば、勝ちです。

 

その日覚えた単語は日常生活の節々で1つでも多く思い出してみましょう。これをするだけでも忘れにくくなるので、1日3回はふと思い出す時間を意識的に作っていました!

 

【Reading攻略法】 

では、英検・TOEIC・TOEFL、他の語学試験でも必須科目の、「Readingの必勝攻略法」をご紹介します

抑えるべきポイントは3つ!


①1科目1時間以上やらない

②1時間の時間配分

③答え合わせが語学学習の全て


 

語学学習の最大のコツは「モチベーションを高く保ち続けること」です。勉強のモチベーションが下がってしまう原因としてよく挙げられるのが「今日はやる気が出ないなあ=2〜3時間も勉強しなきゃいけないのかあ」だと思います。これを避けるために、語学の勉強は長くても1科目1時間、慣れるまでは1科目20分でもいいと思います。とにかく一定時間以上勉強しないことで毎日継続させ、時間内で勉強の質をあげましょう!

 

②ここで、実際1時間でどのように勉強今日していたのかをご紹介します。

・試験本番30分で解くべき分量の問題を解く(30分)→答え合わせ(20分)→知らない単語をノートにまとめる(10分)→時間が余ったら、文章題の要約文を作る

ここで大切なのが、ちゃんと時間配分を守ることです。「今日はやる気あるからあと5分延長!」などを始めてしまうと質が上がらないので、必ず時間内に納得いく質の勉強を心がけて、終わらなかったら潔く次に進みましょう。この悔しさが明日勉強するモチベーションになり、結果的に継続するサイクルができます。

 

③語学学習の肝は、「答え合わせにある」と僕は思います。試験で間違った回答をしてしまう一番の理由が「わかった気になって回答する」だからです。裏を返せば、全ての問題に確信を持って回答できればどの語学試験でも満点が取れます。なので僕がとっていた対策は、問題を解いているときに根拠になる一文をメモするor根拠がなくて選んだのであれば、横に「?」と書き、丸付けの際に根拠の部分が間違っていたり、根拠なしに当たっていた場合は「なぜ理解のズレが生じたのか突き止める」ことを意識しました。そうすると、「知らない単語が鍵になっていた」とか、「選択肢を読み間違えていた」など自分が間違えるパターンが見えてきて、そこを克服することで満点にグッと近づきます!

 

以上の3つを意識するだけでも、ストレスなく、かつ楽しく語学を勉強し続けられます!

 

【Listeningの勉強法】 

最後に「化けるようにListeningが伸びる、最強の勉強法」をお伝えします! 今回の勉強法をした結果、TOEICのリスニングで満点を取得したので、要チェックです!

押さえるべきポイントは3つです。 


①ディクテーションをしましょう!

②何回でも聞き返してOK!

③受ける試験によってテーマを変えましょう!


 

最強の勉強法はディクテーションです!語学試験で失点する最大の理由は「分かったつもりで分かっていない」事が大半です。気づいたら「〇〇って〜って意味だった様な」とか、100%確信を持って回答できていないのではないでしょうか?これを解決する最強の勉強法として僕が採用したのが、ディクテーション(書き取り)です!ディクテーションは聞こえたことを書き起こす」ので嫌でも一言一句を逃しません。の結果、自分が聞き取れていない発音や単語・フレーズに直面できるので結果的に耳が爆発的に良くなります。

 

②なので、ディクテーションの最大の肝は「聞き取れなかった部分をなあなあでスルーしない」ことです。そこを確信持てるまで聞き取ろうと努力し、できなかったら字幕を見て「そう言っていたのか!」と感じることが大切です。何回でも聞き返して理解しようと努力しましょう!

 

③最後はディクテーションに使用する音源です。僕はTED talkを使っていました。TEDでは学術的な話が多く、アカデミックなTOEFLにはベストでした!一方で、TOEICはビジネスや日常をテーマにしています。なので、TOEICを受ける方はドラマなどでディクテーションを行うのもめちゃめちゃいいと思います!

 

 

 

いかがでしたか?

今週は語学をテーマに、過去の経験から導いた勉強法をご紹介させて頂きました!

HIROブログでは皆さんの生活に彩りを添える情報を発信していますので、ぜひ他の記事もご覧ください〜!

 

では、また!

今週は「まだ間に合う!今流行の韓国ドラマ5選」をご紹介します! 「もう韓国ドラマについていくのは無理だ、、」と思っている方! 今週ご紹介する作品のうち、1つ見るだけでも充分なくらいの話題作をご紹介するので、ぜひお見逃しなく!

 

目次

  1. START-UP ~夢の扉~

  2. 愛の不時着

  3. キム秘書はいったい、なぜ?

  4. ロマンスは別冊付録

  5. わかっていても

 

【START-UP ~夢の扉~】 

 

1作品目は【Start-Up ~夢への扉~】です! 

去年の10月に放送を開始し、ほぼ一年たった今でもNetflixのランキングに乗っている、まさに話題作です! 

 

(あらすじ) 

15年前に両親が離婚し、文通相手”ドサン”からの手紙を心の支えに辛い日々を乗り越えたダルミは、契約社員として悶々とした日々を過ごしていた。そんなある日、15年前に母と家を出ていった姉のインジェと再開するが、CEOとして成功している姉に見下され、腹を立てたダルミは「ドサンと起業準備をしている」と嘘をついてしまう。1週間後に迫る起業家交流パーティーに、一度も会ったことがないドサンと一緒に出席する約束をしてしまったダルミ。果たして、ドサンを見つけ出して嘘を本当にできるのか・・・!? 韓国のシリコンバレーといわれるサンドボックスを舞台に、”スタートアップ”での成功を夢見て奮闘する若者たちの始まり(START)と成長(UP)を描く青春ストーリー!

 

(個人的な総評) 

今まで見てきた韓国ドラマの中でも、文句なしに3本指に入る大好きな作品です。韓国ドラマを見ない友人に勧めても、9割以上が最後まで見て大満足してくれているので、自信を持っておすすめしています!韓国ドラマによくある「途中から面白くなる」や「最初から恋の行方が分かる」のとは打って変わり、1話目から引きつけられる展開で、最後まで恋の行方が分からないので、一度騙されたと思って見てみてください!

 

【愛の不時着】 

 

2作品目は、誰でも一度は耳にしたことがある「愛の不時着」です! 

このドラマは僕が初めて見た韓ドラであり、韓ドラにハマるきっかけにもなった作品です。 

 

(あらすじ)

韓国の財閥令嬢で、自分のファッションブランドのCEOも務める実業家のユン・セリ。一見不自由なく、華麗な人生を送っている様に見えるセリですが、義母や周囲に気を遣いながら育ってきました。そんなある日、セリは自身で商品開発中のパラグライダーの試乗をしていると、突風が吹き、軍事境界線を越えて北朝鮮に不時着してしまいます。北朝鮮へ来てしまったと知らず、軍事境界線を見回りしていた北朝鮮兵士に助けを求めるセリ、撃ち殺そうか迷う北朝鮮兵士・・・果たしてセリは無事に韓国へ戻ることができるのか...!! パラグライダー事故で、北朝鮮に不時着してしまった財閥の韓国人女性と、そんな彼女を守る北朝鮮の将校の運命的な恋を描くロマンスドラマ

 

(個人的な総評)

おすすめポイントは、本当に韓国へ帰れるのか分からないハラハラする展開と、無口な北朝鮮兵士が徐々に心を開いていく展開、敵対する展開から始まった恋の行方など、毎回見どころが多すぎて絶対に飽きない点です。他のドラマとの違いは、キャラが立っている登場人物が多く、とにかく泣いたり、笑ったり、ハラハラしたりと登場人物に感情移入しやすい所で、見終わった時には大冒険した気分になれます。コロナで代わり映えない1日にスリルと人の温かみを与えてくれる、まさに傑作。間違いなく今後も多くの人に見られる作品ですので、まずはこのドラマから見始めてみてはいかがでしょうか!

 

【キム秘書はいったい、なぜ?】 

 

3作品目は、大人気漫画を実写化し、もはやドラマの方が有名といっても過言ではない、「キム秘書はいったい、なぜ?」です!

友人に勧められた際は、ベタな恋愛ドラマ感がすごすぎて絶対にハマらないだろうな」と思っていましたが、初めは分からなかった主演2人の複雑な家庭環境と、意外な関係性にいつの間にか引き込まれてしまう、奥深い作品です! 

 

(あらすじ)

 容姿端麗で、経営能力にも優れている大企業副社長のヨンジュン。しかし自分自身があまりにも優れているために、周りにいる人間の不能さに耐えられず、恋愛経験0。そんなヨンジュンが自分の横にいることを唯一許してきたのが、秘書のミソ。ヨンジュンの秘書になって9年目のミソは、秘書の仕事が激務すぎて恋愛の経験など皆無。今では秘書会のレジェンドと言われるようになったミソだが、29歳になりこのまま恋愛もなしで生きていくのか?と考えるようになった。そこで、秘書を辞める一大決心をし退職届を提出するが、ヨンジュンには絶対に辞めて欲しくない別の理由が、、、

 

(個人的な総評)

このドラマの魅力は、一言で言えば「ザ・韓国ドラマ」な所です!出てくる人物が御曹司、かつ複雑な家庭環境、現実じゃあり得ないくらいの運命の出会い、などなど韓国ドラマのよくある設定が詰まった作品です。かといって、初めて見る人にはハードルが高い訳ではなく、むしろおすすめしたくなるくらいスピード感があり、社内政治を意識しまくりの、不器用で憎めない脇役たちの存在が見る人を惹きつけて離さない名です!「ザ・韓国ドラマ」が見たいんだ!という方はぜひ!

 

【ロマンスは別冊付録】 

 

4作品目は、「ロマンスは別冊付録」です! 

「ロマンス」と銘打っているだけに恋の展開はもちろん面白いのですが、出版社を舞台にしたドラマで、文学に残る名言たちが自分の心の緊張までも緩めてくれるような、心温まる作品です!また、イジョンソクのオフィスカジュアルがめちゃくちゃかっこいいので、とっても参考になる点もお勧めしたいポイントです! 

 

(あらすじ)

夫や家、お金まで何もかもを突然失ってしまった37歳のカン・ダニ。ダニは自分が結婚する前の輝かしい経歴を生かして再就職しようと試みますが、50回も面接を受け、すべて不採用。途方に暮れるダニは、弟のような存在のチャ・ウノの家政婦の斡旋業をしていたので、秘密でウノの家の家政婦を始めます。ウノに心配をかけない為に失職したことを黙っていましたが、ウノが務めるキョル出版に求人が出たため応募し、面接会場で出くわしてしまい、、 

 

(個人的な総評)

このドラマには韓国の文豪の名言だけでなく、日本を含む世界の文豪の名言も引用されます。1話見るたびに本を一冊読み終えるような感覚で、文学的な作品かと思いきや、どうしたら本が売れるのか、どんな訴求文やブックカバーのデザインがいいか、などビジネス的な要素も多様に含まれていて、とても密度の高い作品です。本が好きな方やマーケティング関係のお仕事をされている方、純粋に恋愛ドラマが見たい方などにおすすめです!

 

【わかっていても】 

 

最後を飾るのは、「わかっていても」です! 

一言で、高すぎる恋愛偏差値の恋愛ドラマを見たい方におすすめす! まずはあらすじからご紹介します。 

 

(あらすじ)

散々な初恋の終わりを迎え、バーでひとり呑むナビの前に、蝶のタトゥーを入れたジェオンが現れる。一瞬気持ちが揺らいでしまうものの、ナビは失恋による一瞬の気の迷いだと思い、忘れようとする。しかし後日学校でジェオンの姿を見かけ、ジェオンは同じ学校に通う1年後輩だと知る。ジェオンが本気で恋愛しない人だと若干気づいていても、惹かれてしまうナビ。果たしてナビは失恋から立ち直り、求めているような純粋な恋ができるのか、、、!?

 

(個人的な総評)

 めちゃくちゃ面白い。 それだけです。とにかくハマりすぎて、週末の最新話が待ちきれず、毎週同じ話を2回見てました。それくらい沼にハマる感覚の作品です!このドラマの最終話が出たのも、先々週あたりだったので、本当に「今が話題」の作品です。エピソード数も10話(個人的には20話とかやってほしかった)なので、週末で見終わる長さです。韓国ドラマの話題に追いつきたいなら、今すぐ見るしかない!!

 

 

いかがでしたか?

HIROのYOLOブログでは、皆さんの生活に彩りを添える情報を発信しています!

ぜひ他の記事もご覧くださーい!

 

では、また!

渋谷で働く24歳社会人であり、100日で13kgのダイエットに成功した、HIROです!

ズボラだった僕が短期間で絞る事に成功し、かつ今でも体重をキープしている秘策をご紹介します!

*この記事のカバー写真は、100日間のダイエット後の僕です!w

目次

  1. ダイエット基礎問題

  2. ダイエット成功の秘策は「〇〇すること」

  3. ダイエットが軌道に乗ってきたら

  4. おすすめの自宅トレYouTubeチャンネル

  5. 「最強の朝食」レシピ公開!

ダイエット基礎問題

 
まずは、僕が「ダイエット初期に勘違いしていたトレーニングと食事に関する知識」の 問題です。
以下の3つのうち、間違ったダイエット知識はどれでしょうか? 
 
Qーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・
☐ 筋トレをすれば脂肪が落ちる 
☐ 筋肉をつけるならまずは太るべき 
☐ 食事よりもトレーニングの方がダイエットに影響する
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・ 
 
 
 
正解は、、、 全部です!! 
筋トレをしても爆食をしていれば、筋肉も脂肪も増えてただ体が大きくなるだけですし、 脂肪と筋肉は全くの別物なので、太ったところで筋肉は増えません。 またダイエットといった場合、多くの方は体脂肪を落とすことを指します。 「筋トレは筋肉を作る作業、食事は筋肉を掘り出す作業」なので、 痩せるだけならむしろ食事管理の方が重要です。 
「そんなことは分かっているよ、、でも続かないんだよ。」 という方! 
次の項目でダイエットの秘策をお伝えします!

ダイエット成功の秘策は「〇〇すること」

 
ここではダイエット初期(目安は、腹筋のラインが見えない方)を対象にダイエット成功の秘策をご紹介します! 
ダイエットを失敗しない秘策はズバリ、、
 
「ストレスを感じた瞬間ハードルを下げること」 です! 
 
「え?何言ってるの」と思われた方、ちゃんと理由があります! 
理由は2つです! 
①「無理をする」ことが続かない一番の理由だから
②ダイエット初期は体重が重い分、少しの運動や食事制限でも結果が出やすいから
です!
 
そもそもどんな軽い運動でも、全くやらない一生か、やり続けた一生だったら、絶対にやり続けた方が痩せるはず。
皆さんお気づきですか?ダイエットの最大のポイントは「継続させること」なんです。だから、ストレスに感じるメニューなんて絶対一生続かないのだから、最初から「これなら一生やれそう」というメニューをするべきなんです。
 
実際僕自身も一年以上トレーニングと食事管理を続けていますが、 始めたときは、「どうせ今回も続かないだろ」くらいのモチベーションでした! 経験上、5日間続いたものは3か月は続けられるタイプなので、5日間続けられるレベルのダイエットから始めました。 メニューは、「毎日腕立てと腹筋10回ずつ+ごはん茶碗を少し小さいものに変える」だけです。 これを5日頑張って続けます、すると後2日頑張ろう、あと1週間頑張ろうとなり、、 気づけば1年以上筋トレと食事管理を行なっています!
ダイエットが続かないのはあなたが弱いからじゃないですよ!

ダイエットが軌道に乗ってきたら

*2020年9月の著者です。
 
ここでは、ダイエットを始めてから1~2か月経った方、または体脂肪率15%以下の方(目安は、腹筋のラインが見えてきた方)で、更なる脂肪燃焼を目指す方を対象に、ダイエットのポイントをご紹介します! そうでない方は、読み飛ばしてしまってください!
 
ここまでくると、男性の場合は腹筋がうっすら見えてきます。それと同時に体脂肪も落ちにくくなります。そこで大切になってくるのは、「食事と運動の質」です。
食事:より体脂肪を落とすためには炭水化物と脂質の管理が重要になってきます。朝と昼は今まで通り食べてOKなので、夜は炭水化物と油物を控える食事に置き換えましょう!あと、ジュースとお菓子を禁止するだけでもかなり痩せます!
運動:筋トレは部位を決めて休養日を作ります。例えば、(月・木)胸筋(火・金)腹筋(水・土)背筋とすることで、それぞれの部位を毎日から3日に1回へ回数を減らせるので、1回の強度を上げることができます。強度を上げることで消費カロリーが上がる+見た目が変わってモチベが上がるのでダイエットがスムーズに脂肪燃焼と筋肥大が進みます!
 
*ここからはマニアックなお話です。w 仕事をしながら体脂肪を1桁にするためには、人並外れた努力が必要です。 朝一の有酸素運動、炭水化物は朝とトレーニング前後のみ、飲み物は水かお茶などなど。 こういった知識を持たれてる方はもうすでにダイエット博士だと思うので書くことは何もないです! 気になる方はYouTubeで「フィジーク 絞り切る」などで調べてみてください!

おすすめの自宅トレYouTubeチャンネル

 
ちなみに僕はジムに通ったことがありません。上記で述べたように、健康的な筋肉量と体脂肪率を目指すのであれば、必ずしもジムに行く必要はないと思っています。
 
ジムよりも自宅トレをお勧めする理由は3つ
①移動時間がないから継続しやすい
②食事管理がしやすい 
③着替えが楽 
 
そんな自宅トレの最強の味方が、YouTubeです! 
男性の自宅トレなら、Boost Athlete がおススメです。元世界的ブレイクダンサーが自分の体重を使って胸や腹筋、背中を鍛えるトレーニングを伝授してくれます。 初心者メニューでも十分効くので、徐々にレベルを上げていきましょう!

「最強の朝食」レシピ公開!

 
最後に僕が1年以上毎朝食べ続けている、最強の朝食をご紹介します! 
朝ごはんは1日の活動源になるだけでなく、長時間の空腹後の食事になります。なので、しっかりと栄養を摂れて、かつ血糖値を急激に上げない=太りやすい食べ方をしないことが大切です。
 
ここでおすすめなのが、スーパーフードと呼ばれる「オートミール」 オートミールは炭水化物なのでエネルギー源になるだけでなく、低GI食なので血糖値を上げにくく=太りにくく、またミネラルやビタミンが豊富に含まれます
 
▼「最強の朝食」レシピ、「オートミールボウル」の作り方がこちら!▼

【準備するもの】 

・オートミール(60g)

・好きな味のプロテインパウダー(1スクープ)

・卵(1個)

・バナナ(1本)

・冷凍ブルーベリー(適量)

・シナモンシュガー(お好み)

・はちみつ(お好み)

 

【調理方法】 

①オートミールを大きめのボウルに入れ、熱湯をオートミールが被るくらいまで注ぎます。 

②ボウルをレンジに入れ、500Wで2分間温めます。(温め終わった後、少し放置すると触感を固めにできます) 

③ボウルを取り出し、卵を入れてよくかき混ぜます。 

④プロテインとお好みでシナモンシュガーを入れ、よくかき混ぜます。 

⑤スライスしたバナナとブルーベリー、はちみつを入れて完成です!

慣れれば作るのに5分もかからず、卵とプロテインを入れているのでタンパクも豊富です!
 
いかがでしたか?
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では、また!

渋谷で働く24歳社会人であり、カリフォルニア大学でアフリカンアメリカン史を専攻していた、HIROです!

 

本日は、現地の先生に教えてもらった、HIPHOPの基礎知識をご紹介します!

この記事をご覧になっている方は、HIPHOPへのリスペクトがある方だなと思います。

この記事に書かれていることを知っているだけでも、HIPHOPカルチャーへの理解度はグンと上がると思うので、ぜひ最後までご覧ください!

 

目次

  1. HIPHOPとは?

  2. RAP(ラップ)

  3. B-boying(ブレイクダンス)

  4. DJing(DJ)

  5. Grafitti(スプレーアート)

HIPHOPとは?

 
 
HIPHOPはアフリカ系アメリカ人が人種差別との戦いの中で生み出した文化であり、「社会運動」です。 
もともと彼らの祖先は、1600年代にアフリカから人身売買でアメリカに連れてこられ、 それから200年余り奴隷制と戦い、その後も「法の下の平等」を勝ち取るために150年戦いました。 しかし「法の下の平等」を勝ち取った1950年以降もKKKなどを代表とする集団にアフリカ系アメリカ人は襲われ、多くの方が理由もなしに命を奪われ続けました。 そうした社会に対する不満や苦しみを文化として創り上げ、結果的に彼らの社会的地位を高めたのが「HIPHOP」です。
 HIPHOPには大きく4つのジャンルがあります。
①RAP(ラップ)
②B-boying(ブレイクダンス)
③DJing(DJ)
④Graffiti(スプレーアート)
「武器を使わずに人種差別と戦う」彼らの姿勢が1つの文化として若者の間に流行し、 今となってはHIPHOPが世界で一番聞かれている音楽になりました。 
 

RAP(ラップ)

 
RAPは本来、人種差別に対する憤りを歌として共有、発散する役目を持って生まれました。 そこに韻を踏む要素や、 アフリカの先住民たちに古く伝わる、「1対1でお互いの母親の悪口を言い合い、言い返せなかったり、手を出してしまったら負けという、我慢比べの遊び」の要素が混ざり、 現在のバトル形式になりました。HIPHOP初期の70年代をオールドスクール、80年代をゴールデンエイジ、00年代以降をニュースクールと言い、 ゴールデンエイジが終わる90年台後半は、RAPの二大レジェンドであるThe Notorious B.I.G.と2Pacが暗殺された97年と98年です。このことからも、RAPのHIPHOP文化への貢献度が絶大であることが伺えます。 
二大レジェンドの代表曲はこちら!
 

B-boying(ブレイクダンス)

 
B-boyingもRAPと同じく、戦わずして決着をつける手段としてニューヨーク・ブロンクス区で生まれました。 RAPの社会に対するメッセージ性が強くなるにつれ、踊りやすい音楽を求めて16ビートとスネア音に代表される「HIPHOPビート」が生まれ、 ニュージャックスイングを始めとする新しいジャンルが誕生していきました。
  ダンス共通の特徴は何といっても、世界の共通言語であること。 人種差別に打ち勝つために生まれた文化が、今や人種や国境を越えて人々を繋げていることが本当に素敵だなと思います。 そんなブレイクダンスの世界大会で優勝した日本人が2人もいます! B-boy TAISUKEとISSEIの2人で、ISSEIは97年生まれの24歳です。
 

DJing(DJ)

 
DJingには3人の立役者がいます。「DJクールハーク」「アフリカ・バンバータ」「グランドマスター・フラッシュ」です。 DJクールハークは「HIPHOPの父」と呼ばれ、初めてターンテーブル(DJの機材)に2枚のレコードを使用し、 その後、ギャングの頭だったアフリカ・バンバータが「ギャングの抗争や縄張り争いをなくし、そのエネルギーを文化として昇華してほしい」としてHIPHOP文化を若者の間に浸透させ、 グランドマスター・フラッシュがスクラッチや次の曲のテンポを確認するヘッドセットなどを発明し、現在のDJingの姿に進化させました。
この3人が存在しなかったら、 EDMが使うサンプリングやループといった技術も、DJ Kooも存在しなかったと思うと、彼らが現代に残した功績は本当に大きいですね!
 

Garffiti(スプレーアート)

 
日本でも町中でたまに見かける「スプレーアート」の原型になる文化です。 Graffitiの起源には、ギャング同士の縄張りを主張するためや、アーティストとしての名声を上げるためなど様々な説があります。 これは、Graffitiには必ず「タグ」と呼ばれるサインのようなものが含まれ、それがギャングのロゴだったり、個人的なものだったりするからです。 いずれにせよ、Graffitiはもともと「落書き」という意味で、町中のスプレーアートは80年代になると取り締まられるようになりました。現在ではアートとしての認知が広まってきているGraffitiですが、バンクシー(BANKSY)はどこに作品を残しても評価される一方、多くのGraffitiアーティストは規制の対象とされているなど、課題が多く残っているのが現状です。 そういった意味でも、Graffitiはアートとしてどういった進化を遂げていくのか、特に注目が集まっているHIPHOPの要素です!
 
いかがでしたか?
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では、また!

渋谷で働く社会人であり、以前、人力車の俥夫として働いていました、HIROです!

本日は、俥夫だからこそ知っている、浅草の名所と豆知識をご紹介します!

 

「浅草行く事になったけれど、浅草寺と仲見世以外行くところがないなぁ。」という方!

浅草は知れば知るほど楽しみ方が変わるので、ぜひこの記事を片手に浅草を回ってみてください!

 

目次

  1. 【芸事の神様】弁天堂
  2. 【浅草名物】大黒屋の天丼
  3. 【標高10Mの伝説の山】待乳山聖天
  4. 【元祖隠れミッキー!?】浅草に潜む金の龍
  5. 【全体の7割が〇〇!】浅草寺のおみくじ
  6. 【ビートたけしのルーツ】浅草六区
  7. 【やっぱりここ】浅草寺の豆知識

 

【芸事の神様】弁天堂

 

星の数ほどある浅草の名所の中で、まず皆さんにご紹介したいのが、浅草寺から南東に歩いて3分程の所にある「弁天堂」です。

ここには、七福神の中で唯一女性であり、芸事の神様である「弁財天」様が祭られています。

さらに、浅草の弁財天様は「亡くなるまで琵琶を練習し続けた」珍しい白髪の弁財天様で、関東三大弁財天に選ばれています。

そのため、今でも芸事を生業にしている芸者さんや漫才師の方々に愛されているニッチなスポットなんです。

弁天堂の前には扇子のお墓である「扇塚」があり、芸者さんや落語家さんが練習してボロボロになった扇子を納めにいらっしゃいます。

これは「センス(扇子)」まで捨ててしまわない様にと設けられたもので、江戸らしい洒落が効いた所がまた素敵です。

芸能やメディアに携わっている方や、ビジネス「センス」を磨きたい方はぜひ一度お参り行かれてみてははいかがでしょうか!

 

【浅草名物】大黒屋の天丼

 

浅草グルメといえば、浅草4代名物の「寿司・天ぷら・うなぎ・そば」です!

その中でも、特に浅草の天ぷらは必見!

浅草の天ぷらはごま油で揚げるのが特徴で、香り高く、少し重めです。

ごま油と普通の油の比率はお店によりますが、「大黒屋」さんは100%ごま油で揚げることで有名です!

浅草に行かれた際は、まず天ぷら屋さんに入って、その香りと歴史を楽しむのがオススメです!

【標高10Mの伝説の山】待乳山聖天

 

隠れた名所『待乳山聖天(まつちやましょうでん)』をご存じでの方は少ないと思います。

待乳山の代名詞といえば、 金運上昇の「巾着」と家族円満の「二股大根」、

そして「心願成就」です! 「心から願えば成就する」といった意味で、本堂の裏には「百度石」があります。 これは、「本気なら毎日石の間を100往復できるだけの精神力があるよね?」といった意味合いが込められています。

待乳山には、個人的なお気に入りスポットがあります! それは待乳山中腹あたりに入口がある「日本庭園」です! 人目に付きにくい所に入口があるため基本的に誰もいない所が、まさにお気に入りな理由です。 都内にいながら自然を感じることができ、入場料無料の数少ない穴場です、、!

 

【元祖隠れミッキー!?】浅草に潜む金の龍

 

浅草のあちこちに金の龍が存在していることをご存じですか?

なぜ金の龍が沢山いるのでしょうか? 理由は2つあります
①浅草寺ができた628年3月18日に松が千本生え、次の日に金の龍が舞い降りたという伝説があり、この伝説から、浅草寺の正式名称は「金龍山 浅草寺」と呼ばれているから。
②浅草では金の龍が「水の神」とされており、地震大国の日本では火災が起こりやすかったことから、信仰の対象になっていたから。

そこで、金の龍が見れる代表的な4か所をご紹介します!

  1. 巨大提灯の裏 
    浅草寺の巨大提灯を下から覗くと木彫りの龍が居ることに気づきます! 
     
  2.  雷門の後ろ側にいる像
    雷門の表側には金剛力士像が居ますが、実はその裏にいる2体の像は、金の龍なんです!見た目は人間の形をしていますが、よく見るとしっぽがついているのが証拠です! 
     
  3. 御水舎 本堂前にある手を清める場所「御水舎」には沢山の龍の彫刻があります。 実は気づかれにくい天井にも、巨大な金の龍の絵があります!
     
  4.  浅草寺の日本庭園
    日本庭園には「龍の子供たち」が沢山います!中国では黄河を登り切った鯉が龍になるという伝説があり、日本庭園の池には赤、白、金の鯉が放されています
     

【全体の7割が〇〇!】浅草寺のおみくじ

 

浅草寺のおみくじは凶が出やすいことをご存じですか? 実は凶が全体の7割を占めると言われています。 いったいなぜでしょうか? その起源は江戸時代に遡ります。 お調子者の江戸っ子が多かったその時代、大吉が出ると仕事をしなくなる人が増えたそう。 そういった地方色が反映されて、浅草寺のおみくじは凶の割合が高くなったのです! 大吉が出ればラッキー!、 凶がでても結んで焚く上げてもらえばOK!なので、 ぜひ気軽に挑戦してみてください!

 

【ビートたけしのルーツ】浅草六区

 

浅草寺の西側には昭和レトロな遊び方があります。 浅草ホッピー通りに隣接する「浅草六区」といわれる通りには今でも昭和の古き良き風情が残っています。 実は六区、日本初の水族館や映画館がもともとあった場所で、当時は混みすぎて、通り抜けるのに2時間かかったことから 「昭和の竹下通り」とも呼ばれています。 この通りの名物は、ビートたけしさん行きつけの「捕鯨船」です! たけしさんの「浅草キッド」の歌詞にある「煮込みのお店」はこの捕鯨船のこと!また、六区の街頭には、浅草出身で有名な芸能人の写真が付けられていますが、 捕鯨船の前の街頭には「予約済み」と書かれています。 ここには「ビートたけし」が入る予定で、 「師匠の深見仙三郎さんの写真にはまだ並べない」とのことから、 亡くなった後に入る予定です。 昭和で粋な浅草六区にぜひ立ち寄ってみてください。 隠れ家的なかわいいお店もたくさんあります!

 

【やっぱりここ】浅草寺の豆知識

 

浅草といえばやっぱり浅草寺! 浅草寺にまつわる豆知識を3つご紹介します! 

  1. 鬼瓦
    浅草寺の屋根には大きな鬼瓦があります。 鬼が出る北東の方角を「鬼門」といいい、 幕府の北東にある浅草寺が祈願所に指定され、浅草寺は全国的に有名になりました。 ちなみに「鬼はなぜ角が生えていて虎のパンツを履いているのか」は、 この北東の方角と関係しているので、気になる方はこちらへ!
     
  2. 仲見世
    江戸時代以前は、浅草寺周りへの出店は禁止されていました。
    江戸に入ってから浅草寺に観光客が増え、次第にゴミのポイ捨てが問題となり、地元の方たちがボランティアで清掃活動を始めました。これに心打たれたご住職が参道に店を出すことを許可し、日本初の仲見世が誕生したのです!
     
  3. 常香炉
    本堂の正面にあるお香を焚く場所を「じょうこうろ」といいます。 多くの方が頭が良くなるためにとお香の煙を被りますが、 実は目をつむっている観音様にお香のにおいで気づいてもらうためだとも言われています。 お願い事をする前に、常香炉で煙を被ることをお忘れなく!
     

いかがでしたか?

HIROのYOLOブログでは、皆さんの日々に彩りを添える情報を発信しているので、

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では、また!