こんにちは。
花粉のせいで、鼻の調子が悪いです。
全力で鼻炎。
そして、なんと、花粉症がきっかけで、高校〜大学2年生くらいまで苦しみ続けていた楽器を吹く時に鼻から息が抜けてしまう現象“鼻抜け”が再発してしまって。
どうしよう…
今月も来月も本番が沢山あるのに…!!
と、冷や汗。精神的にもやもやぐるぐる。
焦りと不安…そんな数日を送っていました。
ここ1ヶ月で変えた、リード、リガチャー、ストラップを元に戻し、身体が力まないセッティング、無理のないセッティングに変え、
じっくり基礎練をして、鼻、喉の調子が元に戻ってきました。
ほっ…
よかった…。
楽器が思うように吹けなくなるのは辛いですね。
久々にこの現象を体感して、ゾッとしました。
鼻抜けは、長いフレーズが吹けない。曲が最後まで吹けない。息が抜けるので集中出来ない。音色を考える余裕なんて無し。
という、最悪の状態なのです。
溺れていくような、あの感覚。
久々に感じました。怖かった…。
様々な方がこの鼻抜け現象についてはアドバイスを書いていますが、私が体感したことや改善に向かったことを備忘録としてちょっと書いてみようと思います。誰かの役に立つかなぁ。
⚫︎吹き過ぎない。
必要以上に息を入れようとすると、楽器に入らないので、口の中に溜まった空気が鼻から抜けます。
息を沢山入れるというよりは、“楽器を鳴らす”ことを意識。“息を流す”ことを意識。
⚫︎音色を気にし過ぎない。
楽器の鳴らし方を覚えていない状況で、口の形や息の量で音色を作ろうとすると、口の中に空気が溜まるので、鼻から抜けます。
高校時代の私は『いい音で吹きたい!!柔らかい音色が欲しい!!』と、思うがあまり口や喉に圧力をかけてしまって、息が流れていなかったのです。
楽器が鳴っていないと、本当のいい音にはならないので、まずは楽器を鳴らすことが大事。
汚い音でもいいので、大きな音でしっかりロングトーンが出来るようになってから、その息の流れのまま、口の形を整えるといいと思います。
⚫︎厚いリードや重いセッティングはダメ。
息の入りにくいセッティングは極力避けましょう。
⚫︎息の流れを意識する。
息がちゃんと楽器に入っているか意識。当たり前の事ですが、ちゃんと意識して息を流すと鼻の方には抜けないと思います。息の流れは前に。
（音を出すときは上にと言う方が多く居ますし、その意見には共感しますが、鼻抜けの人は上を意識したらダメなのです。抜けるのです。）
⚫︎身体の支えが大事。
重心がぐらつくと、肩や顔周りに力が入ってしまうので、しっかり身体を支えることが大事。
椅子に座る時にちゃんと足を着く。立っている時は足に力を入れやすい靴で。
下半身でちゃんと支えられるようになると、上半身が楽になるので、息もスムーズに入れられると思います。肩や喉に力が入らないように気を付けてください。
⚫︎ゆっくり練習が大事。
鼻抜けをしないように意識しながら、丁寧にゆっくり譜読み。フレーズ感を意識して音楽を作ると息も自然と流れると思います。
ブレスは人より多くても、フレーズ感の妨げにならなければ大丈夫。無理をして苦しくなるギリギリまでブレスをしないと、口や喉に力が入って鼻抜けの原因になってしまいます。
ロングトーンを色々なバリエーションで練習して呼吸を整える練習が効果的だったのでお薦めです。
音量 fで全音。pで全音。クレッシェンドとデクレッシェンドで全音。という感じ。
クレッシェンドをかける時は鼻抜けしやすいので、要注意。抜けないポジションを探しながら＋息の流れを気にしながらロングトーンをしたらいいと思います。
⚫︎鼻から抜けるよりは口から漏らした方が良いデス。
ズーッて音が口から出るので周りの方々に注意をされるとは思いますが、鼻抜けするよりは口から息を漏らした方がいいです。その方がずっと長く吹き続けられるので。
それに口から息が漏れる現象の方が改善しやすいので、口の中に圧力がかかってきて苦しくなったら、どんどん口から漏らしてください。
フルート奏者は鼻抜けしないのです。それは口を閉じてないから。
⚫︎鼻栓は効くかわからない。
私には効果無しでした。もう、あれ、苦しくて苦しくて…
最近、実感しているのはブレスをする時に鼻からも息を吸っているということ。
口と鼻から息を吸っているんですよね。だから、鼻栓をしたら吸う息も減るし、少ないのに鼻から息が抜けようとするし…もうボロボロ。
鼻からも息を吸っている人は止めた方がいいと思います。
うぅ、文章での説明難しい…
鼻抜けで悩んでいる方にはアドバイスとお助けレッスンするのでご連絡くださいまし。
私は、先生に
楽器が鳴ってないね!!
息が流れてないね!!
音が飛んでないね!!
と、言われて、息を入れる事に集中したら徐々に治っていったので、息を流す。口の中に息を溜めない。ということが重要だと思っています。
でも、私の自論がいっぱいなので、どうかご参考までに。
予定外に真面目なブログになってしまいました。ぶぅ。 アレグラ飲もうっと。
ではでは❤︎
・・今後のコンサートスケジュール・・
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■2017年12月2日（土）
18:00〜 東京 オペラシティ
■2017年12月17日（日） 16:00〜 東京
■2017年12月23日（土）
13:00〜 東京 オペラシティ
■2018年1月13日（土）
19:30〜 東京 恵比寿
