自宅で挑戦してみることにしました
ピラティスは、ヨガに似ているけど、
効果も意識する体の部位も違うんです。
ヨガのようにとてもリラックスできるんですが、
ピラティスはそれだけではなく、
体の奥にあるコアな筋肉を鍛え、血行がよくなるので、
腰痛、肩こりにいいそうです
骨格が整うので産後にももってこい
自宅でピラティスをするにあたって次のものを購入しました
↓とても丁寧な解説で初心者にはもってこいのDVD
（ ただ、丁寧すぎて（？）DVDを見ながらするにはやりづらいので、
これとは別に本も購入しました。）
アマゾンと楽天を調べましたが、下記が最安値で１０００円でした
Amazon 1000円
↓CDに合わせてできます
Amazon 1575円
↓ピラティスはヨガで使うマットより厚いものがいいそうです
私が知る中で一番厚みのあるマットです。
これなしですると逆に腰を痛めます
これ重要です
 マットピラティス・ストレッチに最適な弾力性◎裏面の「なみなみ」がポイント♪◎ピラティスマ... |
自宅の近くにピラティスの教室があるので、
通ってみようかなって思ってます
でも、こういうのって週に1回とかではなく、
自宅でやらなくちゃ効果もあまりないから、
やっぱりこういう道具は必要ですね
