夜中に急に息苦しくなる
喉が炎症を起こしたように膨らみ
息がうまくできない
パニックになりそうで焦る
ベッドから身を起こし
ゆっくりと立ち上がる
一歩 二歩と歩きながら
少しずつ息を吐いてみる
しばらくすると
息が吸えるようになる
そこまでの動作で
グラウンディングが
できていることに気づく
意識が
思考に集中することを
免れた
ありがとう
ごめんなさい
赦してください
愛しています
フレーズを繰り返すと
喉の炎症がスーッと治まった
この身体の反応は
過去の傷から
来たものなのかもしれない
もしかしたら
過去生の記憶
なのかもしれないと感じる
薬では治せない痛み
以前は
アレルギーの薬や
風邪薬に頼ろうとする
自分がいた
グラウンディングすることで
自分を救うことができた
ありがたい
気持ちを語ってみよう
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手塚 ひろ
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