4月から、スポーツクラブに通い始めました。
今日で3回目の通所です。
3回目になると、最初の手順などを覚えてきました。
受付の仕方や、ロッカールームの場所、移動の仕方、運動の順番など、です。
一回の滞在時間は1時間弱です。
今日は、10時から11時まで施設を利用しました。
最初に個人カードを探し、それに、日付・血圧・体重などを書きます。
それから、ストレッチをして、エアロバイクとトレッドミルをします。
私の運動は当面ここまでです。
まずは、運動の習慣を作ることを目的にしているからです。
嫌だなあ、とか、つらいなあ、と思うと、私の場合は続きません。
重さは軽くしています。
何かをするハードルは下げています。
これが難なくこなせるようになったら、運動の時間を増やしたり、運動の負荷を増やしたりしていくつもりです。
とりあえずはこんな感じです。