若いときから腰痛持ちで
身体もかたい
手足の指先が夏でも冷たくて
冬なんて冷えている所ではなく
感覚もおぼつかなくなるくらいで
かなりの冷え性ではあったのですが
運動嫌いも手伝って
何もせずにきてしまいました
今年の冬はとても寒さが堪えて
身体を丸めていたせいか
血流の悪さを感じ始めて
肩こりや冷え性が加速したようで
体調もすぐれませんでした
ここ数日 ストレッチを意識して
ゆっくりと行うようにしたら
腸までポカポカするのを感じ
驚いています
関節をほぐして
身体を柔らかくしていないと
もし転んだりしたら
大怪我につながりますね
年齢は正直
気持ちばかり若くても
不摂生が身体に現れるお年頃
こまめにゆっくりと
身体をほぐしながら
たまには温泉♨️に行って
身体を温める習慣がないと
無理が効かなくなってきました
足の筋肉を無理なく鍛えるためには
やはり歩くこと
これから季節も良くなります
新しいシューズを履いて
トコトコ歩きます
