テニスボールで足裏マッサージ

足裏のマッサージにテニスボール

フミフミしてます

ベリーダンス踊るのに足裏の筋肉の強化はとても大切

テニスボールを足裏でギューと踏むと

けっこう痛いけど、しばらく踏んでると

かなりほぐれます

暑さ対策

ブログ久しぶりの更新でございます

色んな人のブログばっかり読んでいたら自分のブログ更新をすっかり忘れていましたというかさぼってた(^^;;

暑い。

毎日暑いです。

しかも、うちのマンションの部屋が東向きなので朝から昼間にかけて

激アツ

暑さ対策として

よしずを設置

エアコンつけても涼しくならなかったけど

これできくようになりました(^^;;

うちのぼくちゃんあと前髪を切りました。

↓↓↓

デコひろーーー

久しぶりに緊張しましたー

almazさんのバースデーハフラで踊りました( ´ ▽ ` )ﾉ

参加者は、エジプシャン好きのダンサーさんばかりでした

希望者には、踊り終わると公開コメントあり

オーディションのような緊張感がありました真顔で真っ直ぐみているalmazさん。。。

普段あんな緊張感があることないから、刺激になります。

自分の踊りにしっかり向き合って

もらったコメントを参考に進化したいです

友達も観に来てくれたので心強かったー

chiriさんと

almazさんと❤️

場所はアルハンブラでした

美味しいスペイン料理も食べられたー

またalmazハフラあれば参加したいな

エジプシャン大好き