ひろこ先生の知恵袋

【冷凍】を極めた！

一人暮らしになってから、「冷凍」の活用は必須。冷凍といっても、少しずつ劣化する。例えば・霜がつく・冷凍焼けする・匂いがつくなど。どうすれば、その劣化を減らせるか？と考えたら、まずは光と空気を遮断。なので、真空にしてから、カインズのパンの冷凍袋（これは裏がピカピカした光を通さないもの）に入れたらめちゃめちゃいい感じ。ちなみにお肉は、ラップで包んだものを真空袋に入れているので、真空袋は汚れない。ん〜、天才！w

人格障害の人と関わらないために

どんな男性がタイプ？という質問に対して、「友達の多い人」という回答は、一般的な回答のうちの一つ。なんだか、人気者、明るい、コミュ力あり、協調性あり・・なイメージでそれをざっくり「友達が多い」とまとめることができる。しかし、いろんな人を見てきて、友達（自営業なら仕事関係）が長く続いていない人は、かなり要注意だと気づいた。いわゆる人格障害（自己愛性人格障害など）の人は、長く友達と関係を続けることが難しいようで、思い返すと、「そういえば、あの人から付き合いの長い友達の話聞かないな・・」ということが多い。仕事がらみでも、私の周りの自営業（特に自分を商品にしている人）で、そういう人には、その人を応援したい人が現れるが、イベントの手伝いや、SNS周りの手伝いの人が定期的に入れ替わる。あれ？そういえば、YouTube作ってたあの人どこいった？あれ？そういえば、イベント企画してたあの人最近名前聞かないな。いつしか消えてるな・・って感じ。私も、「手伝うよ〜」と言って手伝い始めると、おっと、これは関わってはいけないタイプの人間だ・・と思って距離をとった、という経験もある。昔、大阪の女性自営業界隈で・・「やばいやつ情報は、被害を抑えるために、共有しましょ」と誘われ、時々、数名で「ヤバいやつ情報共有会」をやってたなwお友達も然り。学生時代から・・とか。この歳になれば、３０年来の友達、とか、いない方がおかしい。これは、付き合いの浅い人が「大丈夫な人か？」確認する上で重要な指針となる。

福島復興の現状（２０２５年・夏）

今、お仕事でご縁をいただき、福島県の海沿いの街に来ています。（今で数週間滞在）私は、ずっと関西で、昨年まで４年ほど東京にいたので、あまり東北にはご縁なし。昨年初めて旅行で訪れたくらい。（関西の人間って、なかなか東北には行きづらいのよね。北は北海道まで飛んじゃう）東北大震災の時は、東京でも仕事していたので、あの時の「東京」の状況は明確に覚えているが、本当の意味での東北の状況は知らない（ある程度理解していると思っていたけど、いや〜全く全く・・）震災から１４年経過した今、、、ご縁あって、本当の被災地を訪れた。原子力災害のあった、浪江町、双葉町、大熊町・・・はっきり言って、恥ずかしいと思った。日本人として、他人事だったことが恥ずかしいと思ったし、「チェルノブイリより、随分マシらしい」「事故の時は、もう人が住めないのでは、と言われていたけど、人も生活できるようになっている」なんて思ってたけど、それまた大きな勘違い。もちろん、こっちに来ると、色々調べたくなり、ちゃんと調べて、原発事故も何がどうなって、何が放出され、何が「放射性物質」で、それはどうやったら除去できるのか、チェルノブイリと何が違うのか？何をもって私は「マシ」と思っていたのか？そもそも津波は、日本地図のどの部分被害があったのか？など・・今思えば、ちょっとテレビなどで見る映像で、わ〜大変なことになってる・・と感じていただけ。津波の被害は、海岸線からかなり内陸の方まで広範囲だったんだろうとは思っていたが、実際車で走ると、被害があった場所から車で、３０分、1時間走っても、ずっと被害があったエリアになる。正直、え？こんなに縦も長く被害があったのか・・と驚いた。こちらは、国土地理院の地図。岩手県、宮城県、福島県・・に渡っている。今私がいる福島県は、2枚目の右側の地図のエリアにあたる。右下の地図の上から下まで車で走ったら、2時間以上かかる。１５０km以上はあると思う。どれくらいかというと、大阪〜名古屋で１８０kmくらいっぽい。（一応、知らんけど・・と言っておく）それが、右下の地図だけで、岩手までっていうとどれくらいすごい範囲か分かっていただけるかと思う。正直、私は関西にいた時はピンと来ていなかった。（恥ずかしい）そして、今いる場所は、原子力発電の被害にあったエリア。恥を忍んで言うが、「チェルノブイリより、マシやったらしいね。だから人も住めないわけじゃないらしいね〜」と思ってた。実際、この辺りを車で走ると、市街地やメインの国道は問題ないが、そこから横に入る山はほぼ通行禁止。まだ、立ち入り禁止となっているし、国道でも市街地と市街地の間の山っぽいところは、「歩行者、自転車禁止」というところもある。では、放射性物質とは何か？「目に見えない体に悪いもの！！」くらいの知識（恥）調べると・・放射性物質とは、「ウラン」「セシウム」「ヨウ素」のこと。福島の事故では、原子炉から「ヨウ素１３１」「セシウム１３７」が建屋の爆発により放出されてしまった。（なぜ建屋が爆発したかというと・・　津波で電気系統がダメになってしまい、原子炉を冷却する電気系統が切れ、どんどん高温になり、最終的に爆発をしてしまった。これは、映画：FUKUSHIMA５０ や Netflixドラマ：THE DAYS をぜひ観てほしい）この「ヨウ素１３１」「セシウム１３７」は細かい粒子や気体で、空気中に混じり広範囲に移動してしまった。イメージは、火山灰のような感じらしい。飛散できる距離は、数千km飛ぶこともあるらしく、福島の事故の時もアメリカやヨーロッパでも微量が検出されたらしい（人体に影響がない程度）なので、除染作業に「拭く」というのもある。環境省HPよりつまり、今の状況になるまで、どれだけの人たちの努力があったのか・・頭がさがる。そして、私の疑問。なぜ自分は「チェルノブイリよりマシらしいな〜」と思っていたのか？きっと何かを見てそう思ったんだろうが、自分でもちゃんとわからず、雰囲気でそう思っていた。これも調べると、一番大きな違いは、・福島は水素爆発で建屋が吹き飛んだ・チェルノブイリは、原子炉自体が爆発し、核反応が暴走した。放出された物質は・福島は、「ヨウ素１３１」「セシウム１３７」・チェルノブイリは、ヨウ素、セシウムに加え、「プルトニウム」などの高毒性物質プルトニウム・・これが大きい違いなんやろね。ちなみに・・・福島は自然災害による冷却不能。・チェルノブイリは、原子炉の構造欠陥に加えて人為的ミスが原因。そして、事故後の処理方法は、・福島は、冷却・除染・汚染水処理・廃炉作業中・チェルノブイリは、石棺（コンクリートで覆う）・のちに「新石棺」建設日本が行った除染は・・土は「除去」→今この土は、「中間貯蔵施設」というところにまとめて保管している状態。（放射性物質は、土に吸着しやすい、という特徴がある。だから、山は線量が高い）「中間」と言うだけに、最終的（２０４５年（だったと思う）までに）には別の場所に移動させるらしい。（この施設は、住民の土地を期限付きで借りているらしい）しかし、県外に動かす、と言うと、その地で反対運動が起こり、なかなか現実化しないらしい。先日、初めて県外に出たらしいが、総理官邸のお庭らしい。もちろん、汚染処理はしっかり行った上で、再利用している。もちろん怖さもあるのはわかるけど、事故はたまたま「この地」だっただけで、しかも自分たちが使う電気を「この地」で作ってくれてただけ。（震災の時、東京真っ暗やったからね・・）いきなり、住んでいた家にも戻れず、まだ戻ってはいけないと言われているエリアもある。この景色を見たら、苦しくなるよね。で、何もわからず、ちゃんとした知識もなく、むやみに怖がり、復興の過程に反対するのは違うんじゃないかと思う。もちろん、汚染数値が高いまま、「そっち持っていっていいですか？」言われたら困るけど、ちゃんと処理もして数値も下がったものを、理由なく拒否するのは違う気がする。だって、移動しないと、地元の人たちに土地返してあげられないもんね。電気使ってたくせに、自分関係ないからって、土地奪われた人たちだけに、飲み込んでね、は違う気がする。（事故の時、非難している映像とか見たら、そんなこと言えないよ・・）中間貯蔵施設を息子と一緒に見学に行った時も「日本の・・いや、世界の頭脳がこの問題に対して向き合い、研究、実験し、対応してくれているのに、何の知識もないのに、ごちゃごちゃ言うのは違うよね！」と私が言うと、息子も「アホは引っ込んでろ！世界の頭脳が必死で考えてやってくれとんねん！」と言っていた。私も知らない時は、知らないから怖い、みたいなのがあったけど、ちゃんと自分の目で見て、学ぶ事は大事だなと思った。震災後、福島に来たことのない方はぜひ、震災関係の施設あるので、見に来てください。東日本大震災・原子力災害伝承館私も、今までご縁のなかった福島に、１４年も経ってしまったけど訪れて災害について知り、復興に少しでもお手伝いができることがあれば、と真剣に思う。息子にも、福島に来てどう？と聞くと「復興のこと、やりたいって思うよ。何かできることやりたいな」と。先ほど出てきた、中間貯蔵施設も、息子が見つけて行ってみよう、と誘ってくれた。予約がいる「貯蔵施設に入るツアー」も今度行ってみよう、と言っていた。ちゃんと知る、と言うことは、もちろん危険も知ることであり、どういうところが、なぜまだ立ち入り禁止なのか？生活をする上で、どういうことを気をつけなければいけないのか？なども、それは知っておかなければいけない。街はまだまだ人も少なく、正直、子供の姿はほとんど見ない。工事関係者の方たちは見るけど、ペットや子供は見ないな。お魚も美味しくて、緑も綺麗で、温泉もあって、とってもいいところ。家から１０〜１５分もいけば、サーフィンもできるみたいで、息子は始めたいと言っている。私は引っ越すわけではないので、関西と行ったり来たりの生活になると思うけど、息子は引っ越した。なので、これからは、仕事でも絡む息子と東北を満喫したいと思う。　　

アメンバー限定記事そんなことあるんや、、

IHでお鍋で美味しくご飯を炊く方法！

私は、お鍋でご飯を炊く派。炊き立てからもちろん違うけど、冷めた時のおいしさがレベチ。そんなわけで、お鍋で炊くのは確定なんだけど…一年前からIHコンロになりまして。苦労してました。なんせ、加熱が鍋底だけ。だから、夏でも台所仕事が涼しく出来るんだけど…でも、ご飯を炊くにはマイナスしかない。鍋の横から全体を包むように加熱できたら良いけど、それは無理。色々試行錯誤したけど、とある固定概念を取っ払ったら、なんとびっくり失敗知らずでめちゃくちゃ美味しく炊けるようになりました！！それは何かというと…沸騰するまでの間、何度か蓋開けて掻き混ぜる！「赤子が泣いても蓋取るな」と歌にまで歌われた炊飯時の蓋オープン禁止令。真面目に守ってたが、どうしても下と上の差が気になり…底はちょっとこびりつきそうになってても、上部はまだ沸騰もしてない…って感じ。ある日、えーいっ！！！と混ぜて、沸騰の時は全体均一、にしてから、弱火コトコト…に入ったら、、めちゃくちゃ良い感じ。蓋オープン禁止令なんて、そんなに守らなくても全然良かった(笑)IHは、昔はなかった熱源。そりゃ、やり方も変わるよね。固定概念は捨てなあかん！って話でした

ウォーキングを続けるコツ

確か…３月下旬から始めたウォーキング。かれこれ2ヶ月ほど続いている。今回は、お散歩ではなく、ウォーキング！と言えるくらいちゃんと頑張っている。雨の日、よほどの朝早くから出かける日以外はちゃんとやってる。自分の中で１時間、と決めて、頑張って歩いている。今回続いているには、自分なりに考えた作戦があり、その結果と思うので、なかなか続かない方のために、今思う続いている理由をシェアしておく。参考になれば、真似して〜まず、人は「自分のため」より、「誰かのため」の方が力を発揮する。シングルマザーのど根性が典型的な例。私も性格上、分かりやすくそのタイプ。過去ダイエットに成功したのも、知り合いのサロンさんから、痩身のモデルさんとして施術を受けて欲しい、と言われたとき、私が痩せなければ宣伝にならない！と思い、食事とかウォーキングとか頑張って、８キロほど痩せた。むしろ施術関係ないほど、頑張った(笑)そこで、今回のウォーキングも「誰かのため」を設定した方が良い、と判断。(本来は、自分の更年期対策なんだけど）この誰か…は、、、以前の同僚で、4.5年前に脳の手術を受けてから、体調不良が続き、あの様子では１５キロ、いや下手したら２０キロは痩せてしまった同じ歳の友人がいる。痩せたね！のレベルではなく、誰かわからないレベル。一緒に働いていた時は、私より彼女の方がふくよかだったのに、今は、肩幅なんて小学生みたいに痩せちゃった…元気になって欲しい、と願うばかりなんだけど、私がウォーキングして、私の体重が減った分、彼女の体重が増える！と勝手に決めた。なので、サボるわけにはいかない。勝手に、彼女の体重増加のために私は歩く！！そして、二つ目は、「運動」は、運を動かすこと、と聞いたことがある。今、仕事の案件で決まりそうでイマイチ進まないのがあるので、これを動かす！と決めて、歩いている。この案件には、数名関わっていて、これが決まれば、みんなハッピーなのだ、みんなのために、私が運を動かしてやる！と思い、歩いている！！三つ目は、子供達に迷惑をかけないため。老後、シャキシャキ動けるBBA目指して、今から準備。ほんとに、今まで体中の筋肉という筋肉を使わないで生きてきたので、年々ダレるカラダ…自覚はしてたけど、腹筋とか出来ないし、こんなもの、と受け入れてたけど、だんだんゴールが見えなくなり(これ、どこまでダレるんや？と)逆に不安(笑)そんな中、久しぶりに会った仲良しさんがめちゃくちゃスッキリしてて、聞いたら歩いたから、とのこと。歩いて、そんな全身スッキルするのか！と感心して、私も歩こう、と思ったのがスタート。お陰で、わたしの恵比寿様みたいになってたお腹も、ドラミちゃんみたいになってきたこのままいけば、一年後には…この年齢になれば、美容より健康。引き続き、いろんな理由付けて、自然の移り変わりを楽しみながら頑張ります！

睡眠の質を上げる

今日は、最近発見した安眠対策をご紹介。この方法を発見したきっかけは…温かくなる枕…が売ってて、気持ちよさそうだなーと思ったが、お高いそこで…ふと気付いた。肩こり対策に持っている肩に乗せるレンチンで温める小豆入りの肩、首を温めるやつ。【ラッピング　送料無料！】小豆カイロ　理学療法士監修　首肩をほぐす　気持ちいい　ギフト　www.creema.jp5,900円商品を見るこんなやつ。発熱の際にも活躍する…と前に書いたけど、これが安眠にもめちゃくちゃいいと気付いた。最近はこちらで首を温めてベッドインすれば、めちゃくちゃ気持ちいいし、安眠できる気がする…おすすめです♪

人格障害について知る大切さ

人格障害について、最近は一般的にもいろんな情報は出ているが、まだまだ知らない、理解していない人も多いかと思うので、ちょっと書いてみようと思います。私は、お友達の心理学の先生からいろいろ話を聞いてるうちに、面白い！と思い、通信大学で単位を取って、認定心理士を取った。大変だったけど、面白かった。心理学を勉強する…と言うと、「えー！怖い〜　心の中読まれるの？」という友達もいたが、そういうものではない。心理学とは、、脳の勉強。心は脳である、ということ。まだまだ研究途中の分野で、未知なことも沢山ある分野。面白いな、と思ったのが…体のメカニズムを研究する時、似たモノの原理を応用して、あー、体もこうなんじゃない？ってとこから研究してるらしい。例えば…肺は、ポンプをヒントに。筋肉は、ゴムをヒントに。とか。でも、今まで脳に似たものがなかったので研究が進んでいなかったが、パソコンが出てきたことにより、脳の研究も進んだ…と同時の教授が話してた。ほー！おもろいがな。と思ったのを覚えてる。私が、心理学の学びの中で特に興味深かったのは…人格障害、発達障害。私の両親は…なかなかのモンスターだったので、なぜそんな思考になるのか？すごく不思議だった。例えば、家で手めちゃくちゃ悪口言う人と…仲良くご飯食べに行ったり。そして帰ってきて、また悪口を言う…みたいな、私からは謎の行動。心理学を勉強していくうちに、人格障害、というものを知った時…「あ！！！！これ、うちのお父さんだ！お母さんだ！」と、あまりのドンピシャに、謎が解けた喜びが勝って、学びのきっかけとなった心理学の先生のお友達に、報告したら…「嬉しそうに報告することじゃないよ」でも、私に取って、今まで、なんでそんなこと言うの？なんでそんなことするの？なんでそんなことができるの？と思ってたことが、全て理解出来た。脳が違う！！！今よく言われる、モラハラなども人格障害。細かく知る事は、興味によって、でもいいけど、人間関係で悩まなくて良いように、ざっとこういう人がいるんだな、絶対！治らないんだな、とかそれくらいは知る事は、生きていく上で、絶対知ってた方が良い。そして、もし近くに人格障害の人がいた時の対応は…逃げるしかない！ということも、覚えておく必要がある。なぜなら、脳の仕組みがそうなってるから、治る事はないし、話してわかるものでもないから。私の友達の心理学の先生の言葉を借りると「裸で何も持たずでも、とにかく逃げてくださいっ！！」特徴を知っておくと、気づけるのも早いし、近づかない、という予防にもなる。そして、人格障害のひとは、いいカモを見つけるのも得意。なので、変な人に目をつけられやすいひとは、何度も嫌な思いをする。それは、カモ感が出ちゃってるから。それは、優しい良い人が多い。まぁだからカモなんだけど。知る事で、自分がカモにならない、という防衛も出来る。私は子供たちにも、生きていくために必要だから、勉強しなさい、と話している。これを読んでくれた人は、ぜひ、人格障害について、調べてみて〜。

似て非なるもの

似て非なるもの。それは、１００均とそうじゃないもので時々感じるもの。お風呂の排水溝で、クルクル水流を起こしてゴミを取りやすくしてくれるアレ。この度、納得いくまで、4.5個渡り歩き、やっと、コレ！というものにたどり着いた(笑)形状は似てても、クルクルしないものがほとんど。クルクルしてる風やけど、全然普通やんけっ！とか。で、最終たどり着いたのがコレ。個人の感想ですし、広告費ももらってないので、、Amazonで855円。今まで渡り歩いた中で、100均以外の1,000円くらいでダメなのもあった…(息子が100均でいけるよ！というので買ったが…　ホンモノの分からんやつだなって感じ)高ければ良いというものではないけど、まぁ、それならのものは多い、というのが結論。似て非なるもの。

運を動かす！！

今、果報(仕事の案件)を待っている。決まってる…けど、ちゃんとした契約とかはまだ…という感じで。つまり、長年経営者してたら分かるけど、それはいつ無くなってもおかしくない話。でも、無くなりはしない…という言葉を信じて待つが、これがなかなか進まない。初めは、モヤモヤ、ドキドキしたけど、最近は、これはきっと修行だ！！と思う事にして。「無」になる修行をしている笑それでも、まだ進まない。これはどうしたらいいのか？(何もすることがないのが、また…もどかしい）そんなとき、ある事を思い出した。とある九星気学の先生が、「運を動かすには、運動が良い」と仰っていた。そして、数日前にあった仲良しさんが、すごいスリムに綺麗になっていて…聞いたら、歩いた！との事。その２つの事が、ガッチャンコ〜✨というわけで、３日前から歩いてる。かなり頑張りモード。初日は、４０分。昨日、今日は１時間、家からどこまでいけば１時間か、だいたい把握できた。今日のコースはなかなか良かったで、これからこれにしよかな。いつも車で、ビューっと渡ってた琵琶湖大橋。歩くと長い(笑)でも、景色は最高。雨以外はがんばろ。そして、初日の筋肉痛？が今頃来ている。スネが痛い…まぁ、何かしらあった方が、やった感はあるから良き良き。行き道…音楽聴きながら歩いてたら、後ろで気配を感じる。人気のない土手なので、まさか人がいるとも思わず、ノイキャンしてたので、全く気付かず…でも、気配がやばいから恐る恐る振り返ると、めちゃくちゃ満面の笑顔で、ぜーぜー言うてる男性。その笑顔のおかげで、恐怖はほぼなしだったけど、そのぜーぜーから、かなり走って来たんだろうと思った。やったかよー！！！というその顔に、「ごめんなさーい！音楽聴いてて気付かなくて…」と言うと、スマホを出して来たので、道を書くのかな？と、スマホに近づこうと一本出ると、スマホを持っていない方の手には、50〜60センチくらいのブラックバスが、テニスボール丸呑み出来るくらいの口開けて、、というか、その口掴まれてぶら下がっている。わっー！！！と大きく退くが、その男性は、やっと気づいてくれた喜びに、私の驚きには完無視…笑「写真撮ってもらえますか？」「もちろんです！大きいの釣られましたねー！」と、せっかくだし…と、7.8枚縦やら、横やら、アップやら、引きやら…走った分は撮ってあげなくちゃ！とサービスする。ありがとうございます！！と爽やかに走っていく男性。そりゃ好きな人にはたまらん瞬間だわなー。と思いながらまた歩くと、泥掃除の時に履くような、腰から下、ゴムのズボン！みたいなのを履き、腰まで水に入って沖に向かって釣りをする男性。これ、か弱い女性で白いワンピースとかなら、事件だな…と1人プッと笑い歩き進める。琵琶湖大橋のてっぺんまで行こう！と思い、最後の急な坂も頑張る。いやー！気持ち良かった！！そりゃ昔の人は海と思うよなぁ…なんて思いながら、帰り道…渡り鳥の大きなチームが帰っていくのに遭遇。冬の間…ぷかぷか浮かぶかわいい鳥達に癒されたけど、また半年後ね〜！！と長旅を見送る。こんな大群が出発するのに、どう見ても同じ種類なのに、まだなんかにぷかぷか浮かぶのも居る。「あんた、大丈夫か？」と思わず独り言。明らかに太陽の色、湖の水の色が急激に変わり、季節が動くのが分かる。あー！早く私にも春が来て下さいっ！！引き続き、無の修行、運動…続けます！

アメンバー限定記事コンサルの苦悩

絶望

今、また中居くんの件で、フジテレビのことやってるけど…被害にあった女性の「助けて欲しかった会社」の対応への絶望を考えると、胸が苦しくなる。もちろん最初の被害が1番の問題だけど…助けを求めた人に裏切られた時の絶望って、、。例えば、クラスでいじめにあって、先生に相談した時に対応してもらえない、あなたにも問題あるでしょ、とか。私も経験がある。以前勤めてた会社で、総務の人間が私の要配慮個人情報を普通郵便で送り、紛失した時…紛失したなら、個人情報保護委員会に報告してちゃんと調査して下さい、とお願いしたら、無視し出して…笑なので、事情もその都度説明し、把握していた私の上司に相談した時、私は何も知りません、と言われたり、監査役、理事まで訴えたが、完全に会社を守るため、そんな事実はない…の一点張りやったり。人間ってみんな正しい事をしてくれるんじゃないんだ。という絶望感は、経験した。だからこそ…今回のフジテレビの対応は、女性の気持ちを考えたら許せない。大きい会社は、きっとこれが普通なんだろうな、と思う。「会社として機能していない」みたいなこと言われてたけど、ほんと全く同じだな、と自分の時のことを思い出す。損得ではなく、善悪で物事判断出来る人でありたい、と私自信昔そう思い、そうして来ているつもり。世の中も、そういう人が増えてくれたら、辛い思いする人は減るんじゃないかな。ちなみに大きい会社は、善悪で物事判断してたら、出世できないからなぁ。だから、大きい会社こそ難しいって事になる。保身や欲ために動く人は、私はこの世で1番嫌い。

お風呂掃除、どうしてる？

今まで、頑張って手が荒れるのにスポンジにお風呂洗剤付けて、こすってた。持ち手付きもあるが、風呂に入った時は、めんどくさいので、手で洗ってた。少し前…カインズで電動のお風呂洗うやつ買った。先が回転してくれるんだけど、スポンジやタワシ？があって、めちゃくちゃ便利。ピカピカ✨になる。お風呂洗剤は、ちょっと高いけど、これが1番！！めちゃくちゃ綺麗になる。もう鏡なんてピッカピカこの２点セットで、お風呂のピカピカはかなりいい状態で保たれる。ぜひ！おすすめです⭐️

アメンバー限定記事モノの言い方

私のカーテン戦争、終結

先日、我が家をスマートにしようと(笑)ハブを購入し、カーテンも自動にすべく、カーテンの自動開閉してくれるのも購入。なのに、スムーズに動いてくれず…最初に考えたのは、カーテンレールランナーといわれる、カーテンレールにいるぶら下げられる側のやつ。こいつの動きが悪いのか？１００均一で買ったしなぁと、「ちゃんとした物」があるのかも、と探した…がなかった。ネットで、シリコンスプレーをかけたらスムーズになった！というのを見て、シリコンスプレーなるものを初めて購入。振りかけてみると、確かにスムーズになった！！が！！！！もっと大問題勃発。自動で開閉してくれる機械が、滑り良くなり、空回りしてしまい(笑)カーテンが開かないなった…最悪や。騙された(笑)「シリコンスプレー除去」を検索すると、薄めた中性洗剤で拭き取ると良い、と書いてる。では、、と、拭き取り、さらにアルコールスプレーで磨き倒して、なめらかさを拭き取る。この辺りで、私は何をしているんだ？マッチポンプとはこのことか…もうなだれる(笑)あと、出来そうなこと…手動でも、滑らかじゃないんだけど.これは、フックだ！と思いつく。一見便利な、高さ微調整できるプラスチックのフック(ニトリで売ってるやつですわ…)こいつが、なんかあかん気がする！！！と、金属製の物を探す。昔生地屋さんとかで買ってる時、一つ２０円くらいやった気がするが、Amazonで見たら８個５００円。ほんまかいな。とは、思ったが、改善できるとしたらこれしかない！というわけで、購入。本日届いたので、早速交換。ええがな〜ええがな〜〜〜！これやったんか！滑らかじゃない原因！！！！残りの部屋の分も買うか、、、もし、カーテンが滑らかじゃなくてお悩みの方で、ニトリの高さ調整出来るプラスチックをお使いの方、ぜひ金属に変えてください。めっちゃ滑らかになりますよ〜

一人暮らしの簡単晩御飯

最近の私のヘビリピの晩御飯。野菜も食べないといけないし…でも、1人ではなかなか野菜消化できない…が悩みの種だったが！！！！！こちらも解決(笑)野菜もできるものは全て冷凍っ！葉っぱ物は洗って水気をしーっかり切って冷凍。サラダの時の遠心分離を利用した水分からやつでしっかり水気を取ると、パラパラと使いやすい状態になる。小松菜、ほうれん草とかね。あとは、カットネギは必需品。そして、私が行くスーパーには、カットネギの横に、にんじんシリシリ用の細切りのにんじんも売ってる。こちらも冷凍。炒飯のようなみじん切りが良い時は、ぐしゃーっと握りつぶして粉々に(笑)スープや味噌汁にはそのまま使える。まぁー！便利！！！そんな冷凍野菜たちを適当にぶちこんで、米粉のチヂミを焼く。これが最近かなり出番多めの晩御飯。昆布風味のポン酢と内臓脂肪減らしてくれるお高いマヨネーズで頂く。最高や。1人の晩ごはんはもうこれでオッケー小麦粉じゃないので罪悪感軽減。野菜もとれるし、よきよき。一人暮らしでそんなに量要らんねんけどーの人はぜひ

アメンバー限定記事ちょっとした違和感は見逃すなっ！！！

確定申告を楽にする方法

昔…個人事業主をしてた時、とにかく経理とか無理すぎて、税理士さんにお願いしてた。確か、月２万円払ってた気がする。時は流れ…今はオンラインのサブスク経理システムが色々ある。久しぶりに個人事業主になった数年前、freeeと契約し、日々の入力も経理とか意味わからん私でも簡単に出来て…確定申告もマンナンバー使えば、まず、税務署に行かなくて良いっ！！！！！これはでかい。スマホにマイナンバーかざしたら、ドゥドゥ♪と何回か微動させたら、申告管理。元々副業でフリーランスでやったものを申告してたんだけど…源泉徴収票があれば、ここの数字をここに入力、と書いてくれてるから、超簡単。先日、美容師さんが、確定申告大変で💦と言ってた。商工会議所行って、教えてもらい、税務署予約取って、書類見てもらい…もうそれでこの時期大変なんです〜と。教えてあげたい…オンライン申告…またやってない人はやってみて〜！！！税理士さんには申し訳ないけど、特殊な仕訳がない限り、税理士さん、いらなくなるなぁ。

「おうちを楽しむ」

今日は、久しぶりのいいお天気！！ずっと白、グレーなシラの日が続いていましたが、久しぶりに青い空！！そして、うちの近所はマラソン大会で交通規制もあるので、出かける予定はなし。（むしろ、出なくてもいいように準備していた）朝起きたらとてもいいお天気なので、お散歩に行くことは決定。菜の花も満開で青い空に映える。枯れ木ももうすぐ緑の葉をつかるのかな・・定点観察しよ・・と思って撮った写真w歩数を稼ぐため、そのまま商業施設へ。理想のバッグインバッグを探し回り、諦めた頃にみつけ（300円♪）ご機嫌に帰宅。ちょうどお昼時だったので、ベランピングを楽しむことに。ここでは、キャンプ道具が大活躍！IGTテーブルが最高！そりゃなんじゃ？？という方のためにIGTテーブルとは・・天板が自由にはめ込みできるようになっていて、ガスコンロなどを嵌め込むこともできる便利なテーブル。代表的なスノーピークのHPより写真を拝借。https://ec.snowpeak.co.jp/contents/styles/igt_style/我が家のベランダのテーブルはこれにしているので、コーヒーを淹れる時間を楽しむことができる。私ったらお利口〜♪今日は、ホットサンドと紅茶やったんやけど。その後・・昨日、新息子くん（娘婿）の好物だというメレンゲクッキーを焼いて・・休憩（←イマココ）以前お友達に「ひろこ先生は、お家を楽しむ天才だね〜」と褒めてもらった。（嬉しい〜）そのお友達はこう続けた「私は、うちは隣と近いから・・とか、家も古いから・・とか色んな理由つけて、改善をサボってただけと思う！　ひろこ先生は、常に便利を求め改善し、いかに毎日楽しく過ごすか？工夫し楽しんでる！　帰ったら、まずベランダ綺麗にする！！」（嬉しい〜）そう、自分のお家が楽しいと一番幸せ♪

発熱時の寒気にはコレ！

発熱時の寒気は、ほんときらい。熱もやけど、あの寒気がキツい。しかし、最近あの寒気を克服した！笑その方法は…肩こり用のレンチン小豆で首周りを温め、手首は100均の防寒グッズ(元はおやゆび通す手袋だけど、キャンプの時にこいつを手首に通しておけば、かなり寒さ対策になる、と気づき、最近は車乗る時とか手放せない防寒グッズ）これで、手首を温め、足は「まるでこたつ」という分厚いぬくぬく靴下。この３点セットで、発熱時の嫌な寒気はもう克服。肩のレンチン小豆が、もぉー！！ええ仕事してくれます(笑)前回の発熱で発見し、今回の発熱で確信へと変わる。この子達のおかげで、今回も高熱乗り切れましたありがとう〜！！