２月９日
朝から筋肉が三頭筋、二頭筋がつりそうなギリギリな感じ
カイロで温めて出勤
１日つりそうな感じで過ごす。。
２月１０日
１日のんびり。
つりそうなのはマシだか、神経痛がビリビリ
寝るときはまだ横に向けない。
２月１１日
じっとしているとさすりたくなる感じの痛さ。
昼からノースフェイスカップを観戦
テンションは上がるが、しばらく全力で登れない自分にモヤモヤ
５時間くらいは寝れるようになったが、ビリビリとした痛みで１回起きる。
２月１２日
朝から神経痛がビリビリ
登れる気がしないがジムへ現状の確認
保持はだいぶ戻ってきた感じはあるけど、５割くらい？
ひきつけはちょっとだけ肘が曲がるくらいは引けるが、まだ全力の１割くらい
登った後なので痛みを覚悟したが、朝よりマシになっていた。
２月１３日
仕事
三頭筋がつりそうなギリギリなので、カイロで温める✨
昼からはピリピリと気になるが、だいぶ痛みは引いてきたようだ。
夜は枕を固めにしてみる
横に寝ることもできるようになってきた
朝方に肩が冷えた感じで目覚めるが痛みはだいぶマシ！
枕は固めに高さを合わせるといいみたい
目覚めた時にここ１週間は首、肩の筋肉が張っていたが、今日はほとんど感じなかった✨