禁煙のメリット（１）

【禁煙６日目】

濃い味のラーメンが大好きな自分ですが、

食べた後はやっぱり　イップク　したくなるもんですね
まだ、意識からタバコは抜けてないみたいです。

右手がさびしいな～　なんて





禁煙するといいことがいっぱいあるはず！　

まずは　健康に関するメリット

◆病気によって死亡する確率が低くなる

・ガンの発症率が低くなる

ガンの原因の30％がタバコによるものだそうです。禁煙すると、ガンの種類にもよるけど、約半年から１０年以内で発症率は半減するらしいです。

　　半減するまでの道のりはながいな・・(´＿｀｡)・

喫煙によるガンのリスクは非喫煙者に比べると～

　　喉頭ガン　　　30倍以上
　　肺ガン　　　　4倍以上、
　　その他のガン　1.5～2倍
　
　　　　　増加

　　喉頭がんなんて、気道切除とかになったら

　　しゃ、しゃ、しゃべれなくなるーーーーo(；△；)o
　　禁煙のストレスどころじゃないよ　こりゃ

　　言いたいことも、間接的に・・・　　

　　想像するだけでストレス　

　で、ガンの発症率は喫煙者の年齢が低いほど高くなるらしい
　　　がんは細胞が限りなく増える病気だもんね、
　　　若い方が細胞の分裂も多いからかな～

あとは～

・咳、痰、息切れなどの症状が減少する

・血圧の上昇、心拍数の増加が低下する

・肩こりや、手足のしびれなどの症状が緩和する

・タバコによる歯の汚れや、歯周病の発症率が低くなる

　　　歯についたヤニはどうすれば・・・　　

　　　歯周病・・・口臭くなる・・・

・不眠症などの睡眠障害がなくなる

・食事がおいしく食べられるようになるので、食欲・体重が増え健康的に！

　　　夏のせいか、食欲おちてるからちょうどいいかな(^∇^)～

・肌がきれいになる？

　　喫煙者は、非喫煙者に比べると5歳以上も肌が老化するそうです。
　　ビタミンCが壊されちゃうから。

　　

・妊婦や妊婦の周りの人が禁煙すると、胎児への成長への影響がなくなる

　　子供に罪はありません


まだまだ　メリットはありそう　

　

節煙はむしろ逆効果

【禁煙５日目】

『まず本数を減らして』と考える人が多いようですが、

節煙は逆効果だったりするらしい　という記事を読みました。






ニコチン含有量の少ないタバコを吸ったり、本数を減らしても、

ニコチン摂取量は変わらない傾向にあるらしい。

というのも　吸いたい気持ちが勝って根元まで吸ったりしちゃうから


う～ん。そうなんだ～。(ﾉω･､)

禁煙前に少し本数とmgを減らしてからって思っちゃいますけど、意味無いんですかね・・・

ま、減らそうとする気持ちが大切ですけど！！


「　喫煙者の7割はニコチン依存症で、自分の意思ではコントロールできない状態にある　」

っても書いてありました。

ちょっとこの文をみて、闘志がわいてきました　

ふざけんなーー　

　自分の意思でコントロールしてみせるさ！！　

お昼

今日のお昼はモスバーガー　　　画像が縦ですがσ(^_^;)
スパイシーチリドック　と　カルビ焼き肉を完食～

一時期　スパイシーチリは　ハラペーニョソース　と　チリドック　を買って　

勝手に自分たちで作れ！みたいな感じだったんだけど、

昔みたいにスパイシーチリとして再登場！　

スパチリファンとしてはありがたい

ハラペーニョソースってのはなんだか触感がなくて、あまり好きじゃなかったんだよね


そういえば、このまえ帰れま１０で　モス　やってたっけ。


1位　ナン・タコス
2位　とびきりハンバーグサンド とびきりチーズ
3位　モスチキン
4位　モスバーガー
5位　とびきりハンバーグサンド トマト＆レタス
6位　テリヤキチキンバーガー
7位　テリヤキバーガー
8位　フィッシュバーガー
9位　玄米フレークシェイク（玄米茶あずき）
10位　モスチーズバーガー

俺の好きな今日食べた２つがどちらも　ランキングインせず・・・

昔からこの２つが好きで食べ続けてるから

なかなか他のには手がでないなー

保守すぎるかな

って　2位のとびきりチーズ食べた事あったっけ　気分転換程度に

次回は１位のナンタコスに挑戦してみるかな～