どっも！！ひろきんぐです。
小笠原はヘンテコな天気ばっかです！！
雨降ったり、超絶晴れたり、霧が落ちてきたり。。でも、それが大自然なんですよね。
人間にはわかりっこないんです。
にしても、湿度高すぎる。。
ジメジメ度半端なさ過ぎて、今日は服いらないです。体感は24度ぐらいおりますよ！！三月なのに！！
はいっ！！
今日は、自炊生活です！！
もう小笠原、父島来て1ヶ月半経つのですが、日に日に食べるものを意識してます。
というよりか、栄養が摂れているかで、判断しています！！
トレーニングしているので効果を出すってのは勿論ですが、より健康な食事を美味しく継続できる工夫を自身の生活に当てはめて考えてます。
例えば、
今日の朝は
シリアルに玄米フレークとフルーツグラノーラのミックスに蜂蜜と豆乳。さらにビターチョコレートとアーモンド、ドライフルーツにココアです。糖質多めなのは朝から肉体労働だからです。
昼はおにぎりとざるそば。笑笑
今日は暑過ぎたのでどうしても食べたかった！！タンパク質補給のため卵いれてます。
間食におにぎりとクッキーとココア
大好きな太鼓の後、そらにはトレーニングで懸垂合計120回のあとの夕食に
卵2個と野菜スープ(8種類の野菜を煮込んだスープ)と砂肝炒めと納豆
デザートはみかん。
酒はチューハイ2缶のみ。
だいたい毎日こんな感じです。
昼のおにぎりまではだいたい一緒！！
仕事が体力使うだけに空腹感を与えないことと、適時糖質の補給、夜にビタミン、ミネラル、タンパク質が俺のセオリーです。
おかげで毎日、調子いいです。
食事って死ぬまで自分とついてきますよね。
だから、ケチらない。働いてるから。
仕事やライフワークのパフォーマンスを高めるためにも沢山の品目をバランスよく摂取していこう。
自分にいいことしてるのが、最近とても楽しい！！
もっと自分を高めるよーに！！
明日も美味しく食べよう！！