久々に本格的な運動

先週木曜日、バドミントンしてきました。

運動してるときは調子にのって動き回るのですが、その後、２日間ぐらい動けませんでした。

若い頃、別に本格的にバドミントンしてたわけではないのですが、それなりに動けた気がします。

しかし、筋肉痛が数時間後に訪れるとは、まだら若いのかなと勝手に思ってたり。

多分、来月も開催される予定なので下半身強化も筋トレメニューに加えるかも