☆カラダもココロも健やかに☆
HIROKAです。
前回「バンザイしよう！」
と書きました。
その続編・・・
☆カラダもココロもごきげん☆
にするための、
【効果的なバンザイ】
についてお伝えします
バンザイする時、
どこを意識してバンザイしますか？
えー
別にどこも意識せずに
腕上げてますけど・・・
という方は、今日からは、
肋 骨
を意識してバンザイしてみてください
肋骨を持ち上げるように
バンザイすると・・・
・ウエストができる
・肩こりが楽になる
・楽に姿勢良くしていられる
・酸素がたくさん吸える
・お腹を凹ましやすくなる
などなど...
嬉しいことが、たくさんあります
同じ動作でも
意識することで効果は倍増
〜日々出来ることから少しずつ〜 