本日、退院後初めて受診してきました。
術後創部に貼ってあったテープは3/4残っていましたが、本日全部剥がしました。
術後6週目ぐらいからヨガ、水泳、ゴルフ程度の運動はして良いと術前伺っておりましたが、まだ4週に満たないので、次回までは待て🫸ということになりました。
どうしてもやらなくてはならないわけではないので、次回都合により8週目以降までリハビリで指導されたトレーニングのみとすることにしました。
今回出されたトレーニング
①うつ伏せで両脚を開く
②片脚立ちで脚を開く
③キャット&カウ
④ヒップリフト
⑤一歩踏み出し、前方への荷重練習
以上は5秒✖️10回、朝昼晩
⑥15分以上の連続歩行…少しずつ距離を伸ばす