こんにちは。
私はかなり頑固な便秘持ちです。
妊娠したら、薬飲めない、便秘になるということで便秘対策のため
朝…青汁+牛乳+オリゴ糖のドリンク&プルーン２つ
オリゴ糖はカイテキオリゴ
http://kahokushi.com/kaitekiorigo.html
夜…夜ご飯に納豆も食べる
寝る前…野菜の戦士というドリンク
を取ってます
そして、食事は野菜中心にしたら今調子が良いです！
嬉しいたらありません炅
野菜の戦士はおすすめです。
http://www.otsuka-chilled.co.jp/product/yasainosenshi/index.html
野菜の乳酸菌がお腹まで届くらしく、私は乳製品の乳酸菌はあまり効果ないのですが、これは効いてるみたいです。
昨日、定期購入を申し込みました。
日々の食事で改善出来るものだと実感しています。
余談ですが、ビタミンを取ろうと朝、果物ジュースを買って会社へ行って、何気なく飲んでたら、ビタミンＡが入ってる！
妊娠はビタミンＡの取りすぎに注意と聞いたことあると思ってネットで調べたら、野菜や果物から取るビタミンＡは大丈夫なんですね。
駄目なのはサプリメントやうなぎ、レバーなどから取るビタミンＡなんですね。
本当知らないことだらけです。
日々勉強です。
今日夕方ムカムカしはじめました。
夕方、お客様の差し入れでたい焼きもらったけど、食べる気がしない。
もしかするとつわりなのかな？？？
