理想の睡眠とは？

最近はこんな感じ。

だいたい6時間睡眠。

～22時　入浴、子どもが寝静まる

～23時　作業、1日振り返り、妄想

～0時　就寝

5～6時　起床

ポイントは、

• その日じゅうに寝る。
• スマホは電源オフ、もしくは機内モードでデスクに置く。
• 体内時計で起きる。

自分にとって、

「ちょうどいい」と思える時間が

理想の睡眠時間なのだろうなと。

理想の睡眠時間とは？