シルシャーサナ（Shirhsasana）

アーサナ研究・・・№1

■シールシャーサナ
正しく行えば、シールシャーサナはすべてのアーサナの王様となります。
身体は完全に逆さまになりますが、体重は腕と肩とバンダの力にのみ支えられ、頭には全く重さがかかりません。