カーボカウントはじめる前は『めんどくさいなあ〜。』『ちゃんと計算できるかな？』『続けれる自信ない…（途中でめんどうになるから）』と思っていました。
いまも面倒だと思うし、食前血糖値が以前より低いことが多いので空腹感で早くご飯たべたい！と思うことが多いです
生活習慣の一部になると当たり前になってそんな気持ちも薄れていくのだと思いますがいまもやっぱり面倒だなぁっと思うことが多いのです
それでも続けているのはカーボカウントで結果が出ているからかな？
仕事中でも血糖値が気になってセンサーで『ピッ！』と測ったりして、正常値だと嬉しかったり、平均グルコース値が目にみえてグンと下がるとモチベーションが上がりますね！
前置きが長くなりましたが26日から28日までの日別記録です
☆2月26日の日別記録
☆2月27日の日別記録
クノールのコーンスープ
LAWSONのブランのチーズ蒸しケーキ ～北海道産クリームチーズ～2個入りを1個。
食後血糖値が265まで上がるとは思わなかったなぁ。パンは急激に血糖値が上がりやすいから？でもインスリンが多かったのか10時過ぎにやや低血糖症状がでたのでグルコレスキューを1個捕食しました。
昼食後にの血糖値のピークは210。
夕食後の高血糖はただの食べ過ぎです…。空腹感が強くて、お腹空いているときに買い物するとダメですね余計なものまで買って食べてしまった
☆2月28日の日別記録
前日の夜の高血糖を引きずっていたので2時頃にノボラピット4単位追加打ち。
夜勤だったので朝ごはん食べる時間がなく朝食は欠食。
昼ごはんはやや遅めですが朝食を食べていなかったので久しぶりにケンタッキーのオリジナルチキンを1つ食べました。あとはレタス80gと野菜炒め、ご飯120g。
夕方に200まで上がりましたが午後は目標範囲内で経過しました。
夕食1時間後の血糖値は195でした
☆ スナップショット（FreeStyleリブレを利用して24日目）
今月末のかかりつけ病院受診までに8.5%まで下げるぞ
平均グルコース値もすこし減少し、目標範囲内が35%に増加しました！
☆日内パターン
目標は夏までにA1c7%！
☆月別サマリーと食事時間パターン
月別サマリーでは24日から順調に平均血糖値が下がってきています。
160台で順調に経過！
これを2ヶ月以上維持できたら念願の7%台まで行けるかも…。
カーボカウントをはじめて変わったのはモチベーションのアップとこれまで以上に食事に気をつけるようになったこと！
（食事の内容だったり、食べる順番だったり、食べる量、野菜からゆっくり時間をかけてよく噛んで食べる習慣がすこしずつ出来てきたと思います。仕事柄早食いなんですよね）
）自己効力感が上がったと言うのかな。
チャレンジと成功体験を積み重ねることによって自信がつき、目標に前向きになり、右肩上がりになってきたのかも知れません
医療職という仕事柄、生活パターンも不規則だし、自分の生活よりも仕事優先な生活ばかりしていたので自分の体をもうちょっと労っていかないとなぁと思う今日この頃です。
病気になり患者側になってはじめてわかることも多いですね
日別記録はぼちぼちと更新していきます
でわまた
