吟遊野球塾 新チーム編

その１：　　『２ヶ月間、ひたすらタイヤを叩け！』



なければその効力と同じ物、または近い物で代用しよう。






鍛えるポイント

パワーであるが腕力より手首の返しを意識して強くする。

両内股と背筋も意識してタイヤをヒットするときにグッと力が出せるような感覚で叩く。


注意点

数多くは叩かないこと。（手首を痛める）

古いバットで練習する。（金属バットはへこむことがある）

夜遅くにはしないこと。（近所迷惑になる）



スイングをしてそのままベタっとバットを当てるのではなく当てる瞬間に手首を返しバシッというイメージ。
最初はバットがタイヤにはじき返されることもあると思うが手首が強くなってきたらビシッとそこで止まるようになる。
その時に手首・内股・背筋に力をいれれるようになればだんだんとできるようになるはずです。

このタイミングをつかめば力強い球も投げられるようになるし守備にでも必要な筋肉が鍛えられるので効果はあると思います。


いきなり強く叩かないこと、軽くタイミングを合わすようにして慣れてきたら少しずつパワーを上げていこう。




頑張ってみてください。