ブログネタ：毎朝必ずすることは？
参加中胃腸が弱く、
昔は便秘で、今は便秘と下痢を繰り返す
そんなお腹なので；；
前に医師に言われた事を
体調が悪いとき意外は実践しています。
それは・・・・
毎朝起きたら、うがいを軽くして
口の中のばい菌を流してから
（寝ているときは唾液の分泌も減り
口腔内が乾燥気味になり、雑菌も増えやすいのです。
その為寝起きの口は臭いことが多い；；）
コップ一杯のお水を飲む事です＾＾
寝ている間に汗とかで体から抜けた水分を補給＆
起きてすぐにお水を飲む事で、
胃腸の働きを動かして、
朝の快便習慣を促していくの♪
朝まず一杯のお水を飲んでおくと、
朝食の時の胃腸の働きもよくなっているし、
食べない場合でも水分だけはとらないとだしねｗ
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