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こんにちは
韓国のソウル市バンポ区に位置する
エムエス眼科と申します
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『
最も頼れるエムエス眼科』
✓視力矯正
(レーシック・ラセック・ICL)
✓ドライアイ治療
✓白内障
目だけを専門に20年「エムエス眼科」です
当院では世界最新技術を導入しています
そのため、視力検査のみならず
目の網膜検査、ドライアイの検査、眼圧検査、目の屈折状態など
まだみたことのない目に関する検査ができます！
＊本院にある検査機器
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スマホやパソコンを長時間使う現代人にとって、
「ブルーライトカットメガネ」は
定番アイテムの一つとなっていますよね👓
メガネ屋さんに行っても、
オプションでブルーライトカット機能を付けることを
おすすめする場合も多くあります
ただ、本当に必要なのでしょうか
今回は最新の研究や専門医の意見をもとに、
その必要性について見ていきます
ブルーライトとは、言葉の通り可視光線の中で
赤色よりは紫色に近い青い光のことです。
パソコンやスマホのモニターから発せられる
光だけではなく、当然、太陽光にも
ブルーライトは含まれています
＊可視光線：（人間の目が光として感じることができる電磁波のこと）
スマホから出るブルーライトは危ないの？
デジタル端末の液晶画面から発せられる
ブルーライトは、曇りの日や窓越しの
自然光よりも少なく、網膜に障害を
与えることのないレベルだそうです。
また私たちの生活にブルーライトを
完全になくして生活することはできません
強い日差しの中に混ざっているブルーライトなどを
私たちが遮断する必要があるのか、
日常生活でいつもブルーライトを遮断する必要性はありません
日中の活動においては、
ブルーライトが体内時計を調整する役割も
果たしているため、
過度な遮断は推奨されていません。
ただ、ブルーライトが健康に与える悪影響で
唯一認められているのが、
体内時計との関係です。
私たちは、光によって体内時計を
合わせているといわれています。
そして、私たちに昼と夜を
知らせてくれるのは、光のなかでも
ブルーライト成分なのだそうです
そのため、夜遅くまでデジタル端末の強い光を浴びたり、
ブルーライトを浴びたりすることは自然なリズムに反し、
体内リズムを狂わせ、睡眠障害を引き起こしかねないということです
就寝の２、3時間前からはデジタル機器の使用を控える、
もしくはダークモードやナイトモードで使うことが推奨されています
一方で日中は、ブルーライトをカットすべき十分な根拠はありません。
ブルーライトカットメガネは目の疲労を防いでくれる？
特定の屈折率を持つ人からすると、
「目が少し楽になった」と感じる場合がありますが、
すべての人に当てはまるということではありません
一時的に目を少し楽にしてくれることはありますが、
それが目の健康を保護してくれるというのはまた別の話になります。
近年の複数の研究によると、
ブルーライトカット眼鏡が
眼精疲労の軽減に及ぼす効果は
限定的であると報告されています。
メガネ屋さんでおすすめされるブルーライトカットメガネは必要？
科学的根拠から見て「これが必ず必要だ」
というのはナンセンスだと言えます。
目を一時的に楽に感じられる特定の屈折率の人がいるというだけで、
それがすべての人に当てはまるということではありません
しかし、それでもブルーライトが
心配であるのならば、
ブルーライトカットメガネではなく、
サングラスを使用することを
おすすめします
すべてのブルーライトカットが必要かということに関しては、
必要ではない場合がかなりを占めると言うことができます
いかがでしたか
大切なのは、目に負担をかけすぎない使い方と、
適度な休憩を取ること
メガネに頼りすぎずに、
生活習慣や画面との付き合い方を見直すことが、
実は一番の近道かもしれません
流行やイメージに惑わされず、正しい情報を知り、
自分に必要なケアを賢く選んで行きたいですね
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МS眼科院内のお写真
広々とした空間、待合室になります
眼科とは思えないくらい
院内インテリア装飾がハイレベ
目の疲れ
も
吹き飛んでしまいますよね？
当院は目に優しい
リラックス効果のある空間にて
ご提供しています
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本日も
ありがとうございました
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