■ 行動を少し変えてみる
何もしなくても 大成功
心屋認定カウンセラー
新井 優子（あらい ゆうこ）です。
今までの考え方
今までの行動パターン
いきなり変えるの怖くないですか？
私もめちゃくちゃ怖いです。
ドキドキします。
だけど、少しなら変えられるかも？をやってみたお話です。
私は役立たずな人間です。
私は迷惑をかける人間です。
これ、私の前提でした。
（今も少しあるけど・・・（苦笑））
８年前に『心因反応（うつ状態）』になってから
半年休職を経験。
それから体力も落ちたのか、体調が万全な事が少なくて
去年辺りから、一週間近くぐったりする事が増えました。
そうすると、会社も休みがちに。
布団にもぐって、ただただ横になって回復を待つものの
脳内に浮かぶのは
『また会社を休んでしまって申し訳ない・・・。
私が会社を辞めて、新しい健康な人が
入社した方がいいんじゃないかな？』
こんな事ばかり考えてるから、休まらない（笑）
ちなみに、休むことが申し訳なくて
本当に辞めた会社もあります。
だけど、また辞めたらいつものパターン。
なので私は行動を変えてみました。
それは、迷惑をあえてかけること。
『体調不良が続き、休みが続いているので
もし可能であれば時短勤務にして欲しい。』
と、上司に伝えてみました。
もしダメだと言われれば、辞めようと。
が。
あっさりＯＫ！
そして
申し訳ない、迷惑かけてる
迷惑かけないようにしなきゃと
思っている時には気付かなかった
体調をとても心配してくれてること
戦力だと思ってくれてること
辞めて欲しくないと思われてること
に気付くことが出来ました。
今までの行動を少し変えてみると
『ない』と思っていたものが
実は『ある』だったり
『申し訳ない』ではなく
『ありがとう』と感謝の気持ちが
自然とわいてきました。
もしも今まで同じことが起こったり
いつも選択肢が同じだったら
ほんの少しだけ、行動を変えてみると
何かが変わるかもしれませんね♪
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