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さて、こちらの記事の続きを・・😌
私はね、
悩みごとの問題解決するために
まずは、こんな前提で
行動していました＾＾
＊どうしたら良い方向へ
解決できるかなと、自分自身と向き合う。
ノートを使ってね♡
＊様々な角度から物事を考えたり、
自分の価値観を正当化するのでなく
違う角度で物事を見る客観的視点。
＊自分なりに今できる改善点を見つけ、
行動をする。。
だ・け・ど！！
ここまでやっても・・・
／
現状にもんもん！
納得のいく答え、
解決策が見つからないーーー泣
どうしようもできへんーーー！
どうすればよいのだろう、私・・涙
悩みすぎて、
脳みその血管破裂しそうー泣
＼
どうすることもできないくらい
もんもん負のループに
ハマったときは、、
すっっごい嫌やし、苦しいけどね・・・
・嫌だなーっていう現状を自分が受け入れる。
自分のドロドロした感情も認めてあげる。
・悩みに対して感じる感情を全て、味わい尽くす。
・現状を変えることをいったん、諦めてみる。
・思考を過去でもなく、未来でもなく
「今、ここ」に集中する。
現状に対して正しく、
自分へ認識させてあげることが、
とっても重要。
現状に対してドロドロした感情があるのに
否定し続けたら、
「今」を否定して認識していることになる。
だから余計に苦しいのよね。
たとえ、
子供のようなワガママな感情が
じわじわと出てきたとしても、
否定するのでなく、
自分が優しく許してあげる。
受け入れてあげる。
「今」を受け入れてしまうことが、
負のループから抜ける出せる、一番の近道。
受け入れた瞬間、
不思議なんだけどね、心が軽くなるの✨
そこから、思考しなくても
するするっと自然に
自分が心から納得する答えが、
必ず見つかる。
焦らなくて良いんだよっ。
もんもんしてブルーな日が
いつもより長く続いたとしても、
必ず、
暗闇から光へ変わる瞬間が
必ず訪れるから
大丈夫っ✨
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