こんばんは✨Shukuranaヒロミです🌺
昨日、自転車で走っていると近くの農家さんが美味しそうなそら豆を売っていました🌱 豆類大好きな私は わーぃ🙌と思い購入しようとしましたが 小銭がなく断念。。という残念な話です🥺
栄養価が高く美容のお豆さん✨ そら豆🍃
4000年も前からエジプトでは 栽培されていたと考えられています😊
さやが空⛅️に向かっているので 空豆🌱
その栄養素は☝️
ビタミン✨
B1：糖質を分解してエネルギーに換えてくれる 疲労回復やダイエットに
B2：成長促進ビタミン 血管の老化や酸化を防ぐ しみ・しわの老化防止
C：紫外線による光老化防止 メラニン生成抑制 コラーゲンの産生促進 しみ・しわの改善
カリウム✨→むくみ改善 便秘解消
亜鉛✨→肌荒れ防止
その他 鉄・たんぱく疾・マグネシウム・食物繊維・カルシウムなどたくさんの成分が入っています😊 なのでカロリーもお高め💦 食べ過ぎはお気をつけください👍
でも お肌にも良い そら豆さん💓 今が旬✨ ぜひ食べて欲しいお豆さんです😋
中から美しく✨ あなたにとって今日より明日が美しい日でありますように🌟
