ご飯が偏って睡眠を取らなかったら肌はこうなる！ 美容を極めろ。ニキビ、シミ、シワを無くすには？

こんばんわ！まつこんです(｀・ω・´)

今日は先に言っておきます。こんな美容ブログを書きながらニキビができてきました。。(´；ω；｀)

これが今日の肌の調子です・・・



おデコにニキビが出来ちゃいました・・・・

最近食事が偏ってます。肉と油ばっかり。はい。野菜食べてません。

睡眠も全然取ってないです。寝る時間も3時や4時。。。

肌は死んで行きます・・・美容ではこれは死活問題！

ちゃんとせめて青汁だけでも毎日続ける！本当は調理した野菜が良いのですが時間がない！

今日から改めて頑張るぜぃヽ(；▽；)ノ

明日はちゃん美容HowTo書きますぜ！明日も見にきてな！！

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一体どれだけ睡眠を取れば美肌に？にきび、シミ、シワ治りやすいの？

こんばんわ！まつこん社長です(๑≧౪≦)てへぺろ

昨日の福岡は冬の匂いがしたのに今日はしませんでした(´ω`)

あの冷めた空気が好きなのに・・・

さて今日は只今、現在３：５２分！寝れてない！

睡眠はどのように美容と関係が出てくるか知ってますか？(´・ω・｀)

美容の世界では午後10時から午前2時までの間がゴールデンタイムと言い、細胞が良く生まれ変わってくれる時間帯なんです。
（寝れればの話ですけど。。。(´･_･`)）

でも午後10時に寝るなんて生活できませんよね？

さすがに今日の僕みたいに夜中まで起きとくと完璧にこれは悪循環です。

最低午後12時半までには寝るとまだ良いんです！

一番成長ホルモンが分泌されるのが寝始めの3時間と言われます！

成長ホルモンが分泌されることにより肌の奥で細胞分裂が起こり肌が綺麗になっていきます(*ﾟ▽ﾟ*)

この分泌が最低6時間かかるそうなので睡眠時間は最低でも6時間を毎日取ることが大切なんですo(^▽^)o

生活リズムも整えるともっとGood!!決まった時間に寝ると最高ですね☆彡

僕も今日は遅めになりましたが寝ようと思います！明日は12時半には。。。

寝る！今日の肌の状態で！パシャリ☆写真で見ると肌荒れまだやべええええ！



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にきび、シミ、シワ、美肌になるためには食生活から見直せ！？ まつこん社長

こんばんちゃ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

松井コーポレーションのまつこん社長です☆ミ

今日の福岡は綺麗な青空が広がっております。

2度目の台風が過ぎてようやく天気を取り戻した福岡です(´Д` )

台風が夏を持ち帰ったようですごく秋満開となりました(´・ω・｀)

もうねこの時期がマツコンにはたまりません！！

すごく初心を思い出させる(´∀｀)

つーことで食欲の秋となりました。ここで美容関係で気をつけて欲しいのが食生活！

テレビでダイエットにはこの食材が効く！と言われブームが起きすぐ去って行きます。

何故すぐ去るのか。それはなかなか効果がでないから。もしくは全く効果がでないからなんです！

そりゃそうだろって僕は思いますね笑

ところてんとか納豆とか色々ありましたけどそんな一つの食材で栄養取れるわけないじゃん！

10代～３０代まで「食生活が炭水化物で偏ってる！」これが一番の問題視するべき点なんですよ！

じゃあサラダ食べてる？ダメです！

生野菜はビタミンが豊富ではなく余り取れないんです！

しかも体温を低下させ新陳代謝を下げてしまうんです(´；ω；｀)

食欲の秋！ここは一番野菜を料理して美味しく綺麗にガッツリ召し上がって頂きたいです。

では今日はこのへんで！最後は僕の今日の肌の状態いっけぇ！パシャリ☆

美容ブログ！美肌になろう！ 9日目！ 栄養を取ることによって美肌は本当か！？

みなさん！こんばんわ(´・ω・｀)

まつこんです(｡･ ω<)ゞてへぺろ♡

さてさて、また台風が来てるようで。。。

福岡はもう暑さのかけらもありません！！

一言で言うと寒い！ガクブルブルブルですよ！

もーやだやだだってまじで長袖長ズボンだからね。。。

Tシャツ作るの辞めてパーカーにしようか検討中でごわす(´Д` )

今日は栄養面が不足していたから、、、

だって夜に焼肉弁当だけだぜ！？！？www

青汁をくっと頂きました。

まじでニキビ再発しねぇからね？wこの栄養効果半端ない。。。

つーことで今日のお肌をぱしゃり！

風呂上がりです。さーせんwwww

美容ブログ！美肌になろう！7日目！ シミの予防と対策教えます。

こんばんちゃ(´Д` )

まつこんです!!!いや、まじ涼しいね！これしかいっつも言ってない気するけど笑

今日の第２回美容動画見てくれましたか？見てない方は先に見てくださいな。


いっつも思う！長ったらしいっすよね！笑

どんどん改善していきたいと思います！すみませんm(_ _)mペコリ

ということで今日のチェックポイント！

ーシミの予防と対策ー
①ヒアルロン酸やコラーゲンなどが配合された美白に特化した化粧品を選ぶ。

②美白化粧品を使用していなくても、朝晩のスキンケアでは最低限、化粧水とクリームで保湿をする。

③赤くなったりヒリヒリしたらすぐにクールダウン。日焼けは熱傷（ヤケド）。
長い時間、紫外線を浴びて肌が赤くなったり、ヒリヒリしているのを感じた場合は、とにかくすぐに冷やす。
熱いお湯での洗顔も控える。クールダウンしたあとは、必ず保湿。化粧水で肌を潤し、クリームで肌をカバー。
夏場は、化粧水やパックを冷蔵庫で冷やしておくのもオススメ。

④あらかじめ念入りな保湿で予防。
スポーツやレジャーなど、長時間紫外線にさらされるだろう日の前日は特に、パックを取り入れるなど、プラスアルファの念入りな保湿での予防が効果的。顔だけでなく、体も同様に化粧水とクリームで保湿を。

以上の４点さえしっかり出来ていれば！シミの予防と対策に大きな成果を与えます！

では今日はこのへんで！顔写真をパシャリ。

みんな気付いてないと思うけどニキビの再発が今のところないからね！！

結果出てる出てる(｡･ ω<)ゞてへぺろ♡

つーことでばいちゃ！( ´ ▽ ` )ﾉ

美容ブログ！美肌になろう！6日目！ 美肌になるために雑穀米炊いてみました。

こんばんわ。松井コーポレーションのまつこんです(*ﾟ▽ﾟ*)

ねぇもう福岡全然暑くないしセミも鳴いてないんだけどwwww

うん。寒いくらい。乾燥の季節になるから肌気を付けないとな。。。

っていうか、本当にもう夏終わったの？(´･_･`)シュン

まつこんTシャツ作りたかったのに・・・

気にせず作るつもりだけどね☆！

作ったら買ってちょんまげ(｡･ ω<)ゞてへぺろ♡

ということで！！！！

今日は忙しかったからこれといった事はしてません！

忙しくてもしっかり栄養のあるものを食べてしっかり寝れば問題ない！

手入れは勿論大切だけどね！

今日は自分で雑穀米を炊いてみました！いやぁ俺、才能ありますわ(´Д` )

やっぱ雑穀米は水加減で美味しくも不味くもなりますわ。水、命！(・∀・)

見て！美味しそうじゃないですか！？！？



いや、うん。美味しかったんだけどね？笑まじだかんな！！(´；ω；｀)

つーことで今日はこのへんで！なんやかんやで俺自分しか分からんやろうけど肌の調子がいいぜ！？

今日の肌の状態！風呂上りそーりー！肌あんま見えねぇ・・・



変顔ごめんぽwwもー顔に疲れが出てるな。。。寝るか。おやすみぃ(=´ω｀)ﾉすやぁ

美容ブログ！美肌になろう！5日目！ 美肌は内から！ 栄養素を取るなら青汁！

 みなさんこんばんわ！

肌の調子はどうですか？

今日の福岡はまだ雨でじめじめしており嫌な気分です(/ω＼*)

今日は美容の為に青汁を飲んでカッパを来て3キロジョギングしました。

青汁に蜂蜜・砂糖少々入れると本当に青汁ということを忘れて美味しく飲めます。

本当ですよ！僕の居酒屋で働いてた時、ドリンクで出してましたから！！！！

ではでは、これからも一緒にキャッチボールしてるつもりで頑張りましょう！

最後に今日の僕の肌の状態で☆パシャリ☆

まだまだニキビ多くて変わらないな・・・

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美容ブログ！美肌になろう！4日目！雑穀米で健康に！？ byまつこん

こんばんわ。松井コーポレーションのまつこん社長です！

なんか最近天気が優れませんね(´；ω；｀)

福岡はもう夏らしさが感じられません。

昨日の3日目のブログなんですが、、、忙しくて更新できませんでした(´；ω；｀)申し訳ない。

ということで4日目！！今日は雑穀米を食べました！

写真がこちら↓


雑穀米は1日1杯で効果が出ます！僕は今日お腹が空いてて2杯食べましたが(^_^;)

おにぎりなんかにして間食なんかにも良いですよ！太らないし！健康に良いんだから！

気になる方はこちらをチェックしてみてください！味も悪くなく本当に美味しいです(*ﾟ▽ﾟ*)


では最後に4日目今日の僕のお肌の状態をパシャリ☆
今日は顔が写ってない・・・笑


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美容ブログ！美肌になろう！2日目 byまつこん

こんばんわ！まつこん社長です！

今日の福岡は涼しくてクーラーも付けてない健康dayとなりました笑

今日はこれといった事はしていませんが青汁一杯飲み、唐辛子を食べて発汗してウォーキングして朝の洗顔しました☆♡うきゃぴきゃやぴ

寝てる間は結構汗をかき油が溜まり毛穴に汚れが詰まります。

朝の洗顔はだ、い、じ♡笑

分かったかぃ？笑

では今日は僕の肌の状態の写真です。
皆さんも自分の毎日の状態を確認するために写真を残すのも良いと思いますお☆



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第１回美容講座を終えて

みなさん。こんばんわ！

動画の方は見てくれましたか？笑

ちょっと長ったらしかったですかね？？

まだ見てないという方は！まずは動画の方を見てください！


どうだったでしょうか？

ポイントだけ文章で書き留めておきます。

①栄養素をバランスよく摂る
体の機能を維持し、新陳代謝を円滑にする「たんぱく質」「ビタミンA・B群・E」、肌を健やかに保ち、
シミやソバカスを予防する「ビタミンC」、血色をよくする「鉄」。
栄養素をバランスよく摂ることがターンオーバーを促進し、肌荒れや肌トラブルの改善へと繋がる

②良質な睡眠を十分にとる
新陳代謝が活発になる夜10時以降は、ゆったりと過ごすようにし、早めに睡眠をとる。
肌の新陳代謝が最も盛んな時間帯は、午後10時～午前2時。

③血行をよくする
入浴や適度な運動は発汗を促す。
カサカサの乾燥肌を防ぐためにも、適度な運動で身体を動かしたり、少しぬるめのお湯で半身浴を行う。
血行をよくし、汗をかくことは大切。

良質な睡眠を取ることが結構大事とされています！
ですけど、、、10時から2時って結構無理ありますよね笑

明日も僕が何のお手入れをしたか！肌の状態！等を記して行きますので、よろしくね☆笑

ではもう一度今日のお肌の状態をパシッ！



ではでは！ブログではまた明日！美容動画では日曜日にお会いしましょう！
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