大腿四頭筋・大殿筋・ハム ストリングス！！

ちょっとマニアックな題名にしてみました♪笑

大腿四頭筋や大殿筋がメインでハム ストリングスにも負荷がかかるスクワット

 
これ結構つらいんです・・・ 

でも効き目かなりあります 

スタッフのつのちんでした☆