お久しぶりです
今日の体重です
あまり大きな動きなく、地道に体重減
引き続き、週3回パーソナルストレッチ&パーソナルトレーニング🏋️♀️をしております
水中ウォーキングは90分になりました
食事は、ご飯を100gづつラップにて冷凍保存
チンして食べております
昨晩の食事
便秘ガチなので、根菜類多めです
若い頃は、こんなに頑張ったなら30kgは痩せてたように思います
歳なので仕方ないですね
今は、ひたすら脂肪を筋肉に変えながら代謝を高めている時期
筋トレの効果は、歩きやすくなり、日常生活が楽になってきています
QOLが上がった‼️
それが1番
引き続き、地道にコツコツと頑張ってまいります‼️