『自立を応援する未来構築アドバイザー・えみこ』
諦めないで！
笑って過ごせる穏やかな生活はやってくる
モラハラや不倫の苦しみから解放され
恐怖のない毎日を送れるようになる魔法の話
離婚も自立も叶えられる
勇気を出してたった一歩踏み出せば
未来は大きく変わります
大丈夫！
私と一緒に進んでいきましょう！
23年間のモラハラ生活から解放され
自分だけの人生を再構築した
私だからこそ伝えられる
経済的自立と心の自由
を手に入れる方法
モラハラに振り回されない【心を守ることを優先して】スルー力の鍛え方３ステップ
モラハラ家族に振り回されない！「スルー力」で心を守る方法
「なんでできないの？」
「イライラさせんなよ！」
機嫌が悪くなると
否定的な言葉
威圧的な態度
夫と暮らしていた頃
私は夫のモラハラに常に怯え
機嫌を取ることに必死でした
「怒らせたらどうしよう」
いつも夫の顔色ばかり伺って
でも、そんな生活が
少し楽になるきっかけが
「スルー力」
という考え方でした
スルー力を身につけたことで
私は夫の言葉に
振り回されることがなくなり
心にゆとりがもてました
直ぐに離婚へ動き出すのは
難しかったぶん
環境を変えずに
自分の心の保ち方を知ったんです
今回は
モラハラ家族に
振り回されないための
スルー力の重要性とその鍛え方
をお伝えします
モラハラに苦しむ理由は
「真剣に受け止めすぎる」から
モラハラを受けていると
相手の言葉がまるで
「自分の価値」を決めるかのように
感じてしまいます
例えば
夫に「お前は本当にダメなやつだ」
と言われると
「私ってそんなにダメなんだ…」
と思い込んでしまう
相手の言葉を
「正しいもの」
として受け入れてしまうから
心が傷つくんです
でも
本当にその言葉は
正しいのでしょうか
モラハラ夫の言葉は
相手を支配し
自分の思い通りに動かすための
手段 なだけ
つまり
夫の言葉は「夫の都合」によって
発せられたもの
私自身の価値とは
何の関係もないのなんです
スルー力を身につけたら
夫と自分を分けて考えられるように
なったんです
私がスルー力を身につける前は
夫の言葉に一喜一憂していました
• 機嫌がいい日はホッとする
• 機嫌が悪い日は恐怖で怯える
• 怒らせないように常に
神経をすり減らす
こんな状態では
自分の感情がどこにあるのかも
分からなくなりますよね
でも
スルー力を知ったことで
「夫の感情と自分の感情は別物」
だと考えられるように
なったんです
✔ 夫のイライラは夫の問題
であって私には関係ないこと
✔ 夫の言葉は「ただの音」
だと思えば気にする価値もな
✔ 私は私の気持ちを大切にしていい
こう考えられるようになると
夫がどれだけ怒鳴っても
冷静でいられるようになりました
スルー力を身につける
3つの方法
では
具体的にどうすれば
スルー力を鍛えられるのでしょうか？
①「これは雑音」と思う
夫の言葉を真剣に受け止めると
心が傷つきます
でも、「これはただの雑音」
と思うことで
ダメージを減らせます
✔ 「また言ってるな～」と
冷静に観察する
「おまえはダメな人間だ」
と言われたら
心の中で
「そういう意見もあるんだね」
とつぶやいてみてください
すると
不思議と気にならなくなります
② 「そうなんだね」と流す
モラハラ夫は
こちらの反応を楽しんでいるんです
なので
いちいち反論せず
淡々と流しましょう
✔ 「へー、そうなんだね」と
適当に相槌を打つ
✔ 感情を込めず
あくまで無表情で対応する
反論しないことで
相手の勢いを削ぐことができます
③ 「自分の楽しいこと」に集中する
夫の為にエネルギーを使うのは
もったいない
それよりも
自分の好きなことに
目を向けましょう
✔ 趣味を見つける
（読書、映画、運動など）
✔ 夫のいない時間を楽しむ
✔ 自分の人生に意識を向ける
こうすることで
夫の言葉がどうでもよくなり
気持ちが楽になります
面白いことに
スルー力を身につけてから
夫の態度も変わりました
以前は
私が怒ったり泣いたりするのを
楽しんでいたように思いますが
夫のキレる回数も
格段と減りました
モラハラをする人は
相手が反応するからこそ
続くもの
こちらの反応が薄くなると
攻撃する意味が
なくなるんですね
もちろん
すぐに劇的に変わるわけでは
ありません
でも
スルー力を続けることで
夫の影響を受けにくくなり
自分らしく生きられる ようになります
スルー力で自分の心を守りましょう！
モラハラ家族に
振り回される人生は
もう終わりにしましょう
スルー力を身につけて
あなたの心を守ることが最優先です
「相手を変えるのではなく
自分の受け止め方を変える」
これで
あなたの人生は必ず変わります！
０から起業コンサルタントって？
疑問１🤔
？何をしてくれるの？
✓経済的に自立したい
✓子供との時間を優先して働きたい
✓老後の為に貯金したいけど余裕がない
✓挑戦してみたいけど
失敗が怖くて一歩がでなかった
後悔から抜け出したい！
※これ以前の私です😓
そんなママに
我慢のない日常を叶える為に
私がやったこと
3ステップを
お伝えします。
①別居後どうやって生きていけばいいのか
怖くて何もできなかった私が
その不安を卒業するため
に最初にしたこと
②知識・資格・自身ゼロの私が
なぜ起業なんてできたのか？
③起業して何が変わったの？
どんな仕事をしているの？
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お一人おひとりのご質問にも
全てお答えしています☺️
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疑問２🤔
？伝えてくれるだけ？
現在の状況・夢・ライフステージは
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私は
我慢から卒業したい！と思い
理想を形にしている方に
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