4月1日 (日)
Bike 20km + 25km
20.6km 周回コース1 46’20
ave. 26.7km/h 獲得標高 208m
心拍数 ave.134 max.158
25.5km 周回コース3 55’44
ave. 27.4km/h 獲得標高 138
心拍数 ave.133 max.152
コース1はアップダウンがある1周約5kmコース、コース2は比較的フラットな1周約3kmコース。
4月2日 (月)
Swim 1700m
up100, INT 100x15(c=2’15), down100
time: 1’47,45,46,45,55,44,45,46,46,45,
47,47,46,43,44
4月3日 (火)
indoor Bike 55分 24km ave.25.7km/h
心拍数 ave.139 max.164
3月までbikeの練習機会が少なかったので、4月はbike中心でトレーニングしようと思ってます。