練習日誌 2018/04/04

水曜日は YAGI RUNNING TEAM の練習会に参加してます。

Run  INT. 1000m x 6 (r=2’00)

@代々木公園

記録 3’58, 05, 11, 12, 12, 06

心拍数 ave.136 max.180

今日の目標は、4’10-15 でいくことでした。3月まではレースがあり調整やらリカバリーが中心でスピード練習は久しぶり。膝の状態もだいぶ良くなってきてました。ただし、今日は暑かった〜💦

2本目までは呼吸が乱れたけど3本目からは適度な負荷で良い練習が出来ました。同組はたまたま宮古島出場予定の3人でお互い刺激になった感じでした。