腸にとっていいこと♡ってなぁに？

みなさん！こんにちは照れ音譜

 

今日は、午後から休みを取ってのんびりしておりますむらさき音符

 

 

 

 

 

キラキラ腸一流キラキラの腸セラピストを目指して勉強中　

 

 

あ〜んど♪

 

腸を整えることで、失恋ハートブレイクを乗り越えた！？　笑笑笑🤣🤣🤣

未来の腸セラピスト♡　あかみね ひろこ　ですバイバイ

 

 

 

下差し下差し下差しその失恋にまつわる記事をリブログさせていただきましたので、まだご覧になっていない方は、ぜひチェックして見てくださいチョキルンルン

最近、失恋してしまったアナタのお役に立てるかもしれませんビックリマークウインク

 

 

 

さてさて〜始まりましたーーーニコニコ

今回はですねぇ〜【腸にとっていいこと♡ってなぁに？】をみなさんと一緒に考えていきたいと思いますビックリマーク

 

 

 

セロトニン（ハッピーホルモン）を９割も分泌する腸ドキドキ

免疫機能を７割も司る腸音譜

 

 

腸を整えることで、その恩恵を受けられる訳ですから、ぜひぜひ腸にとってイイことをしていきたいですよね。

 

 

 

そこでビックリマーク腸にとってイイことって、なんでしょ？

具体的に例を挙げてみていきましょうドキドキ

 

 

 

まず、

腸にとっていいこと

・スローライフ

・規則正しい生活

・リラックス

・適度な運動

・質のよい睡眠

・自然体でいること

・何でも適度に行うこと

・笑い

・発酵食品全般

・野菜

・オリゴ糖

・ミネラル

・良質のオイル

・腹八分目

 

等々のことが、腸に良いことだと言われています。

 

 

では、逆に、腸に悪いこととは？？

勘のいい方は、もうお気づきですね！！真顔　

良いこととは逆のことになります。ハイ。

 

腸にとって悪いこと

・過度なストレスやプレッシャー

・不規則な生活

・時間に追われたような感覚

・冷たいものを一気に大量に流し込まれること　←🍺ドキピンクハート滝汗

・遅い時間の食事

・生食や火食に偏った調理法の食事

・ストイックさ

・ジャンクフードやインスタント食品

・時間の経過した揚げ物系

・保存料や添加物の多い食事

・肉や脂っこいもの

・精製された食品

・食べすぎ

 

現代社会で、腸にとっていいことできてるわぁ〜っていう方は、少ないはず・・・

私もそうですアセアセ冷たい飲み物🍺を一気に大量に流し込む・・・っていう項目！！

ドキーーーーーとしましたもん笑い泣き笑笑笑

 

 

 

 

 

腸にとっていいこと。すぐにでも始めたほうがいいのはもちろんそうです！！

 

 

 

 

 

 

でも、

無理に始めてはいけません！！！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それは、われわれ腸セラピストの仕事がなくなるからです真顔真顔真顔　じぃぃぃ〜。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ハイ。

もちろん！

冗談でっすw

 

何が言いたかったかというと、、、

腸は、非常にストレスに弱い臓器の一つです。

 

 

 

ですので、、、

「腸にいいことアレもコレもしなきゃアセアセ」とか「腸にとって悪いことをすぐにやめなきゃアセアセ」と思い、

ストレスに感じては本末転倒ですよね。ショボーン

 

 

 

なので、

上記に挙げた「いいこと」・「わるいこと」どれか一つでいいので、生活に取り入れたり、改善していってみましょう音譜

 

 

何事も気軽に楽しく続けていくことが大切ですので、

一緒にたのしく取り組んでいってみましょうねぇ〜ビックリマークウインク

 

 

では、また⭐️腸活情報などいろいろ書いていきますねラブラブ

あーーー、やっぱ🍺飲みたい🤣www