便秘でお悩みの方は、
一度は便秘薬を使用したことがあるのではないでしょうか。
結論！！！
腸セラピストといたしましては
便秘薬とは！おさらば！！！
し、
薬に頼らず、自然なお通じを心がけたいものですが・・・
どうしても辛い時は、とにかく出さないことには始まらないので
薬を使用するものことも時には必要なことだと思います。
ただし、一口に便秘薬といっても、効果により様々な分類があるのと、
その人によって合う合わないや、そもそもの目的として効果が異なります。
便秘薬の種類や効果をよく知らないまま、
「テレビCMでやっていたから」「なんとなく」というような理由で便秘薬を服用しつづけると、一向に改善しない状態になることがあるので、注意が必要です
便秘薬の種類や効果を理解し、
使用していくことが重要です
それでは、便秘薬の種類を詳しくみていきましょう
刺激性下剤
一番多く世に出回っている種類
腸に強制的に刺激を与え腸の動きを促進し、便を出させようとするタイプの薬
（主な成分：大黄、センナ、アロエ末など）
「けいれん性便秘」＝腸機能が活発になりすぎていることによって起こる便秘
に該当する人は、
刺激が逆効果となって便秘を悪化させてしまう可能性が高いため、服用を避けるようにしましょう。
また、効果がある人にとっては使えばすぐにとりあえず排便できることから、薬に依存してしまいこの便秘薬がないと排便できない、という状態に陥りがちです。
さらに良くないのは、強制的に排便させるため本来必要だった善玉菌までも一緒に排出してしまい、腸内環境のバランスが崩れやすくなるという点です。
ですから、とりあえず出ればいいだろう、という感覚で薬に頼って排便していると腸内環境がますます悪化し、普通には排便できなくなるという悪循環に陥るのです。
また、多くの刺激を与える類の薬がそうであるように、刺激には徐々に慣れるためだんだん同じ量では効果が薄れ、服用量が増えていきます。服用量が増えるほどやめるときに辛くなりますので、
「どうしても今だけ出さなければ」というとき以外は使用せず
腸内環境を整えることを優先することが必要です。
塩類下剤
刺激で排便を促すのではなく、便をやわらかくして排便しやすくするタイプの下剤（主な成分：酸化マグネシウムや硫酸マグネシウムなど）
刺激性下剤と異なり中毒状態になりにくいので、比較的安心して使用できます。
とはいえ、腎臓に疾患があるなど血中マグネシウム濃度を気にしないといけない方の場合は注意が必要ですので、医師の判断のもと使用するのがベストです。
座薬
肛門から直接入れ、直腸を直接刺激して排便を促進したりするタイプの薬
直腸内まで便が来たのに便意が来ずに排便ができない直腸性便秘(※)の人には効果的
(※)肛門や直腸の異常で便を押し出すことができない症状のこと。
腸全体に働きかけたり便をやわらかくするわけではなく、便意を催しやすくするだけなので、直腸性便秘以外の場合にはあまり効果は見込めません。
このように、便秘薬といっても様々な種類があります
基本的に、腸内環境が正常であれば便秘薬に頼る必要性はありません。
また、薬で出している状態は不健全で、さらに腸内環境を悪化させ様々な弊害が発生してしまいます。
できるだけ便秘薬は使わないことを目指し、どうしても使用する場合はまず自分の便秘のタイプが何であるかをよく理解した上で、適切な薬を使用するようにしましょう。
便秘薬に頼らないためには、、、
✅ 腸セラピー
✅ 腸もみセルフケア
✅ 食事
✅ 運動
✅ スローライフ
などの生活習慣を見直し、取り組んでいくことが大切です
詳細については、下記をごらんいただき、どうぞお申し込みください
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