筋トレ伸び悩みな人へ

先日ベンチプレスのMAXが１００ｷﾛを越えた

これまでの高重量を数回３、４セットをやめ、MAXの７～８割の重量を１０回４セット以上にしたらすぐに伸びた

やはり回数をやること（筋肥大を主眼に置いて）
は重要である感じた。

伸び悩みな人はお試しあれ