健康あればこそ（呼吸）

Hiroです。

思わず「ため息」

気づいたら「ため息」

無意識に「ため息」

体内に悪い気が溜まり、

これ以上溜めると、

体が悪くなるという時に

出てしまう息を、

「ため息」というそうです。

呼吸は、先に吸うことを

イメージしますが、

「よく吐くこと」が大切。

出すことが重要

体内に溜まった邪気（悪い気）を

出さずに吸うと、過呼吸状態に。

ゆっくり、深呼吸しましょう。

ゆっくり口から10秒かけて

息を吐き出します。

鼻から3秒で息を吸い込んでください。

健康的な呼吸

良い一日を