みんなでラン・・・トレラン・・・？

久しぶりにグループラン

ジムに通っていない私の運動メニューはまったくもって自己流ですσ(^_^;)

ジムのランニングプログラムに参加している友人からの誘いで４人で走ってきました

近くの川沿いに集合して・・・アップダウンのあるコースに行こうという提案でスタート

川沿いを３ｷﾛくらい走り坂を登ったり下りたりしながら緑地公園に

写真を見ると「山に行って走ってきたの？」と言いたくなりそうですが

武蔵野の丘陵を利用して作られた住宅の裏にある森林緑地公園なのよ

天気も良くて気持ちよくおしゃべりしながらのグループジョグだったので

楽しかったぁ～

今日のラン・・・１８．８キロ

すれ違ったランナー・・・８人

３時の手作りおやつ

今日の３時のおやつは・・・

手作りアップルパイo(〃＾▽＾〃)o

昼ごはんを作りながら、りんごを煮ておきました

２時半からつくりはじめ（もちろんパイは冷凍パイシート）

３時ちょうどにミルクティーと焼きたてアップルパイをいただきました

パイとシナモンのいい香り～焼きたてアップルパイを食べられるしあわせ

おいしかったぁ～やっぱり焼きたてですv(^-^)v

晩ごはん

＊ハヤシライス

＊なばなの白和え

＊じゃがいもバターしょうゆ煮

明るい温かい部屋で食事ができることに感謝して

「いただきます」（//･_･//)