朝ラン

朝ランにでかけました

いつものように５時に起きて、弁当作り

「あっ！今日は弁当作り２個でいいんだ」

１個少ないだけで得した気分になり、仕事も休みだから

６時に朝ラン出かけました

昨日の夜走ろうと思ったら・・大雨

今朝はうすぐ森で気温も高くなく走りやすかったなぁ～

いつもはマイペースで走るだけですが、今日は

最初の５分は早歩き、その後２分ダシュッ後２分歩きを４セット

こんな練習してみました

この間の駅伝でタイムが全然上がっていなかったので・・・

ただ走るだけ練習ではいけないと考えてやってみました

結果はどうなるのか・・・来月の駅伝で・・・

今日は仕事が休みでしたので、買い物に(・∀・)

「Tarzan」カラダのうちから元気になる！　内臓メンテナンス術

買ってみました

マラソンをする人は貧血になるとか・・・なんとかかんとか

いろいろ聞くので、内臓のこと少し勉強してみようっと

桑の実

o(〃＾▽＾〃)oこの季節がやってきましたo(〃＾▽＾〃)o

昨日愛犬と散歩していたら、道路に黒い跡が・・・

上を見上げると桑の実が・・・

「あっ！実のてきた」

今日は毎年行く桑の実の木がたくさんある散歩コースへ

実ってましたよ

手が届くところが少なくてあまりとれませんでしたが

毎日通って摘まなくちゃっ(^O^)/

桑の実ジャム　美味しいんですよぉ～

門番（柴犬）

いつもは家の中でお留守番だけど・・・

今日はお母さんが家にいるから家の前で門番です

う～ん　だけど・・・退屈だな～

ぼくはお母さんがいる家の中がいいよぉー

くぅ～ん