七夕にお願いしたい事

プーチンが、ウクライナ侵攻をやめますように。世界🌏が平和になりますように。

わたしのほっと一息つける時間

日中は、家事の合間にお気に入りの珈琲の

豆をひいて、珈琲アロマを感じながら

癒されています。

今年は猛暑ですが。。。

珈琲を自宅で飲む時は、

あたたかな珈琲を飲み☕

冷房で冷えた身体を

あたためほっと一息✨

そして一日が終わって

とりためたドラマや番組を

リビングのソファーで

自作の梅ジュースを

炭酸水で割って

飲みながら見るのがわずかな楽しみ😊

料理の時もそうですが

自分で作ると

なんとも愛おしく

美味しく感じますよねぇ（笑）

 テキスト

血圧下がった！

主人ですが、昨年健康診断で引っかかり

心電図の再検査に。。。

再検査の結果、心臓には問題なかったようですが

血圧が140を超えていました。

体重は、昨年12月に94キロ

命の危険に対してやっと主人が関心を持ち

健康動画を見まくりました。

16時間あけるダイエットをスタート

朝ごはんを抜き、オートファジー

お腹を空かせることは「悪」としてきた思考が

180度変わりました👏👏😍

日本は添加物天国ということを知ったようで

身体に悪そうなものは、口にしなくなりつつあり

大好きだったファミリーパックのアイスも

食べなくなりました🤣🤣🤣

お高いオリーブオイルを毎晩、納豆と一緒にとり

朝、小腹が空いたらナッツを食べます。

納豆効果で、オナラ(๑•🐽•๑)ﾌﾟｰが

臭くなくなりました！

オートファジー初めてから約5ヶ月の今。。。

体重は、81キロ

12～3キロのダイエットとなり

血圧は上が120になりました。

人は変われば変わるものです。