今回、風邪が凄く長引いていました。
やっと咳が止まりそう
鼻水も････
これは、花粉症？でも目は、大丈夫
違う？？
でもなんとか復活しました
昨日は、リハビリと手術した整形での受診日。
リハビリでは、理学療法士さんがやはり、腹筋が弱い。お腹の中の筋肉が固まっていると。
(うん？？なんだろう？)
筋トレばかりやっていてストレッチが足りないかもしれないね～と言われてしまいました。
腰が沿っているのでどうしても骨盤のみで頑張って歩いているみたい。
お腹の周りを緩めてなるべくお腹も自由自在に動けないと足の張りが出てくるのでとまたまたストレッチが追加に。
やることが増えていく一方なんだけど
それでもお尻の固さは、入院中より先月より固さが無くなったらしい。
今度は、骨盤から上を重心においてやらなきゃ～！！ストレッチの時間も作らなきゃ～！
といいつつ横になりストレッチをしてると寝てしまう
昨日は、快晴で気温も高かったおかげなのか？
朝一リハビリ、手術した病院での診察、帰ってから髪をリタッチし、買い物。
掃除もして足は、まあまあ順調でした。
やはり、寒さには、弱い足なんだな～とつくづく思ったけど。
チラージン効果も出てきたのかダウンすることなく１日が順調に過ぎてホッとしましたが、あれ？リハビリに行った日だからかな？
一昨日は、夕方から足の張りや違和感に悩まされ片付け終わったら寝てたし
(笑)
(笑)眠れないという人もたくさんいるのに私は、すぐ横になると寝てしまう。
呆れるくらいに寝てしまう。
そして今日、昨日の夜から腰の痛みがきて朝からずっーーと腰が痛い～～
今までなかった痛み。昨日のリハビリでは、横腹から骨盤にかけてかなりの揉みほぐしをしてもらったから❓
謎～
体が順調に育っているので本来、腰が痛くなっても不思議じゃないのよね～
(育ちたくないのに育っていく(笑))
朝から筋トレ、ストレッチを繰り返し、なんとか腰の痛みを鎮静化させて
ふと気がついたのが
あれ？(゜∀。)？
昨日体全体で歩いていたのがまた骨盤で歩いてる
体が楽な歩き方を見つけてしまってるんだわ。
そうなると腰の痛みは、消えるけど
負担は、足に～～
なかなか思うようにいきません(笑)
少しずつかえていくしかないかな❔
風邪が良くなっただけ良しとするしかないかな❔
まだまだ体改造計画は、続きますね。