こんにちは😃
ひろさんです。
朝走ります。はい。
毎日走るといいと言いますが、果たしてどのくらいの効果があるのか…
実験してみたかったんですよね。
あとは、運動不足解消。中学は、運動部だったんですが、受験プラス、高校で文化部に入ってから
明らかなる運動不足。体重増加原因の１つですね。
朝、音楽を聴きながら20分。
あとは、スクワット20回、腹背筋20回ずつ。
どうせ続かないだろう…っていつも思ってたんですが、続かないなんてやってみなきゃわかんねえだろー！ってことで。
たった1ヶ月です。そんな辛くないメニューを
越えられないカスにはなりませんよー！
次に食事制限。
食事制限がいちばんの難関です…
食べるのが大好きすぎて…
今まで砂糖抜きとか甘いもの禁止とか…やってきましたが…
続かない。
どうせ続いてもリバウンドすると思うので、
できるだけ好きなものは食べようと思います。
そして、食べ放題とかスイパラとか、
予定も入っていて…汗
でも、そんなこと言ってたらいつまでもだめなので、負けません。
まず、タンパク質、米、中心に。三食しっかり間食なし。お腹空くまで食べない！
そして、50回噛む！
これは意外といけそうです。
あとは、最初にもりつけた分しか食べない！
デザートの誘惑に毎度負ける私。負けんな。
炭酸水を毎食のお供に！
炭酸水はもともと好物(^^)
よくLINEニュースとかで噂になってる、よく噛むとか、炭酸水飲むだとか、走るだとか、、、
本当なのかよ…？
全部実験しますよー！！
現在の体重は57キロ。目指せ52.5！