寒くなりましたね
冬になると体がカチカチ、肌もカサカサ、汗も出ない、代謝も悪くなりますね。
そこで我が家では室内ジム部屋があります。
時間、天候に関係なくトレーニング出来ます。
ランウォーク３０分
バイク４０分
筋トレ、ストレッチで等
２時間くらいやります。
年齢的にもアラ４過ぎなんでサボるとヤバイことになります
仕事も不規則あり、食生活にも注意してます。たまに抑え利かず暴飲暴食走りますが
中学女子の体力ＵＰと、奥様体型維持と家族で順番待ち状態にフル稼働で使ってます
根性で体育館通って時もあったなー、て思う今日この頃です。
じゃもう少し汗流しますよ
また
バイ