体改造計画（その壱） 腹筋を鍛えてみる

１０月３日からのランニング再開に向け、カラダ改造を試みようと

思い立った次第です。

　友人からは、「マラソンやるなら腹筋鍛えたほうがいいよ」と言われて

いたため、まずは腹筋鍛えるしかないでしょ！　という事で、筋トレの本を

購入し、腹筋改造計画に取り組み始めました。
　
　本によると効果がでるまで２か月程度かかるという事のなので

２か月頑張ってみて、その効果を検証したいと思います。

本を参考に作成したトレーニングメニューは以下の通り。
　　
　　回数：　週３回
　　内容：　V字腹筋　１５回×２セット
　　　　　　クランチ　１５回×２セット

慣れてきたら、負荷を少しずつ上げていけばよいかと思ってます。

ビフォー＆アフタの写真も、いずれ載せようかと思います。