久し振りの。。。

朝散歩DASH!

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霜も降りて…

息も、排気も目

とりあえずの
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旧道も、舗装が良くなり過ぎて…

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フロント終了～クラッカー


さて、帰ろう[みんな:01]




iPhoneからの投稿

ちょっと(￣◇￣;)

自分にプレッシャーを…



7月の茶耐の為に始めた夜間RUN。
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9月のTTでも体は非常に楽になったので音譜

20回／月位で継続してきましたが、

仕事が繁忙期を向かえる年末にかけて、

走れなくなるのが目に見えているし…

ココで記事にして、継続のために若干のプレッシャーを掛けてみようかとえっ


5ヶ月間で、現状の成果と言うと…

体重で約▲6kg。(ここ1ヶ月は完全に停滞中)
ビール消費で350ml缶で約▲3箱(たぶん)
禁酒している訳ではなくて、減らしているだけあせる


開始時は5km：40分かかっていたけれど、最近は10km：55分が平均みたい。。。

皆さんは、どれ位で走っているんだろうはてなマーク



さて、これを書いた事で継続の足しになるんだろ～かはてなマーク

いつまで続く事やら目



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