不整脈持ちの方は疲れが出ると期外収縮などの不整脈が出る方も多いと思うが、不整脈専門医の主治医に教えてもらった方法で綺麗さっぱり消えたので残しておく。
やり方は腹式呼吸をしてリラックスする時間を作ること。これプラス有給使って水曜日くらいから、3日ほど休んだら消えます。
定期検診で心電図とったら４回に１回ほど期外収縮が出ていて疲れてるようですね。休息とりましょうと言われ連休に絡めて休みをとって１週間休息とりました。
寝ても疲れがとれない状態が続いていたのですが腹式呼吸して、風呂に入り いわゆる、副交感神経優位の状態を腹式呼吸で切り替えをしました。
医師の説明だと寝ても疲れが取れないのは交感神経が優位な状態が継続していることによるので副交感神経優位に切り替えるたびに腹式呼吸をしなさいということでした。医師の言う通りに複式呼吸を継続したところ、1週間で不整脈が消えました。ゴールデンウィークでの疲れがたまっている方は不整脈には注意した方がいいので実践してみてはいかがでしょうか。
