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ゆっくり体操（スロトレ）の第１０回目です。
ゆっくり体操とは
・基礎代謝を高め
・成長ホルモンの分泌を促して
・お腹やお尻を引きしめる
今回のアドバイザーを紹介。
東京大学教授 石井直方 先生
1955年生まれ。
東京大学教授、理学博士。
身体運動科学、筋生理学が専門。
81年、ボディビル世界選手権３位など、競技者としての実績も。
テレビ番組で活躍するほか、『スロトレ』（高橋書店）など著書多数
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■ ゆっくり体操（スロトレ）Q&A
Ｑ：ゆっくり体操はいつやれば効果的ですか？
Ａ：いつ行ってもかまいません。
効果を高めたいのであれば、1日の活動を開始する前、
たとえば朝出かける前などがおすすめ。
朝は、成長ホルモンの分泌が少ないので、
活動前にホルモン分泌を促せば、
効率よく体脂肪を分解することができます。
また、寝る直前と食後30分以内は行わないでください。
交感神経が刺激され、眠りにくくなったり、
消化が妨げられる可能性があります。
Ｑ：ゆっくり体操がとてもキツイのですが・・・
Ａ：回数を減らしたりして、
できる範囲で行ってください。
また、箱押し体操がつらいという人は、
立った状態で手を壁につき、箱押しを行ってみてください。
この体操ができるようになったら、本来の体操を。無理をしない、
がポイントです。
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青田典子 さんと言えば・・・
１９９０年に「日本美人大賞」の準グランプリを獲得し、
その後、C.C.ガールズの初代メンバーに選ばれ、
世の男性たちを一瞬にして虜にしました。
そして、約２０年が経過した今も
変わらぬ美貌で女優・タレントとして
芸能界の第一線で幅広く活躍しています。
しかし、これまで青田典子
さんの美容法は、
ＴＶや雑誌などで決して公開されることはなく、
長岐に渡りベールに包まれていました。
そして、今回・・・
芸能界という激しい荒波の中で
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青田典子
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～いつまでも輝きたい続けたいあなたへ～
私が一番伝えたかったことは、
『女性はいくつになっても輝き続けることが出来る』ということです。
私の話に最後までお付き合いいただけたということは、
あなたもまだ諦めていないはず。
でも、実はその気持ちが一番大切なんですよね。
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もうダイエットに関して無駄なものにお金を使わずにすむですから。
最後までお付き合い下さいまして本当にありがとうございました。
あなたが今以上に美しくなることを心から願い、
これを最後の言葉に代えさせていただきます。（青田典子
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■ 木村拓哉 ２年ぶり月９ドラマで初の社長役 １０年ぶり、本格派ラブストーリー
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100302-00000000-mantan-ent
フジテレビ月曜日午後９時のドラマ枠「月９」で、
「ＣＨＡＮＧＥ」以来２年ぶりに主演することが２日、明らかになった。
木村 さんは初の社長役を演じ、できる男が女性と出会い、
愛に悩み苦しむという恋愛ドラマで、
木村 さんは００年の「ビューティフルライフ」（ＴＢＳ）以来
１０年ぶりのラブストーリーとなる。今春放送予定。
ドラマは、業界ナンバーワンを目指す企業を設立し、
人に厳しく結果を求めている「できる男」だった社長（木村 さん）が、
女性たちに思いを寄せられ、熱い視線を送られたり、
切ない思いを抱かれたり、
時には激しい行動に出られたり……とさまざまな愛の形を見せられる。
男は、女との出会いによって
今まで見せたことのない行動に出る……というラブストーリー。
後藤博幸プロデューサーは
「『恋をしたい』と理屈抜きでそう思っていただけるようなラブストーリーに、
そして不況にあえぐ時代だからこそ希望を持てるドラマにしたいと思います。
木村 さんが演じる主人公の『今までに見たことがない』キャラクター像には注目です。
収入も社会的立場も年齢も全く異なる面々が織りなす、
先の読めない展開にどうぞご期待ください」と話している。
番組のタイトルや共演者は未定。【河村成浩／毎日新聞デジタル】
