今日は85kgに挑戦！
お疲れ様です。松です。今日は前回失敗の85kgに挑戦していきます。
まずはウォーミングアップに70kg
バーの重さが20kg、左右に25kgのプレートがついているので合計で70キロですね。
これは3回上がりました。
ついに85からに挑みます。
先ほどの重量にさらに15kg追加です。
果たして上がるのでしょうか。
とりあえずテンシャンがぶち上がる音楽をかけます
深呼吸をします。
上がるイメージを整えます。
結果は………
あがりませんでした😴😴😴😴
撃沈してセーフティーバーの上に横たわる85kgの鉄の棒。
なんなら腰に負荷がかかって痛くなりました🙁
一応、前回の失敗時と比べると、上がるか上がらないか！？みたいな戦ってる時間が増えました。
84なら上がったのでは、と思える感じです。
悔しいですが、あと1から上げるパワーが必要みたいです。
とりあえずベンチプレスはここまでで、他の種目に取り掛かります。この時点で深夜１時です。
トラチセプスエクステンション
これは腕の三等筋を鍛えます。
ベンチプレスには三等筋も必要なので結構重要です
バイセップスカール
これは2等筋のつまり、チカラコブを作る筋トレ
32kgで20回やります。
この後３０分ぐらい適当に筋トレして終わりました
次ジムに行けるのは11月30日。
12月に入るまでに絶対85から達成したい…
頑張るぞ！
ではまた